Posts Tagged ‘Therapien’

Gesundheitsbücher

Freitag, Dezember 11th, 2009
Marmatherapie

Marmatherapie

Dr. med Ernst Schrott, Dr. J. Ramanuja Raju, Stefan Schrott,  ”Marmatherapie”, ISBN 3-442-39179-2, Mosaik bei Goldmann Verlag, 144 S., 17,95

Dieses Buch duftet nach Wellness! Wie das geht? Nun, das Vorsatzpapier dieses Buches wurde mit einem aromatischen Duft versehen (Duftnote SBO-Elfenzauber) – der Duft ist leicht, aber dennoch nicht zu “überriechen”. Ich habe viele Seiten des Buches gelesen, war dann aber aufgrund des Duftes so irritiert, dass ich der Sache nachging. Denn Bücher mögen zwar einen ganz eigenen Geruch haben, aber in der Regel duften sie nicht nach Elfenzauber  ;-) und schon gar nicht nach gefühlter Wellness.

Dieses Buch ist etwas Besonderes, eigentlich das ideale Geschenk für jeden wellness-interessierten Menschen. Bei der Marmatherapie werden die Energiepunkte des Körpers massiert und somit Energieblockaden gelöst.  Im ersten Teil des Buches wird erklärt, was Marmas sind und wie sie strukturiert und gesteuert werden. Man kann die Marmas durch Berührungen und Massage, aber auch mit Salben, Kräutern und Ölen therapieren. Im Buch wird sowohl die Selbstbehandlung, als auch die Partnerbehandlung ausführlich erklärt. Im zweiten Teil und dritten Teil des Buches geht es um die Behandlungstechniken und Regeln für die Marmabehandlung, sowie um Mudras und Marmas. Im vierten Teil wird Yoga  und seine Wirkungen auf die Marmas beschrieben. Im fünften Teil wird erläutert, wie man mit der Marmatherapie bei sog. Alltagsbeschwerden die Selbstheilungskräfte unterstützen kann, z.B. bei Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen etc.

Weiterführende Literatur und Adressen, sowie ein ausführliches Register ergänzen das Thema Marmatherapie. Sie können dieses Buch wie immer hier im Gesundheits-Bookshop bestellen.

Gesundheitsbücher

Mittwoch, Dezember 2nd, 2009
Ich wäre so gerne satt
Ich wäre so gerne satt

Brigitte Reifetzhammer, “Ich wäre so gerne satt”, ISBN 3-85068-836-4, Ennsthaler Verlag, 141 S., 14,50 €

Brigitte Reifetzhammer leitet ein großes Integrationsprojekt für verhaltensauffällige junge Erwachsene und ist Mutter einer magersüchtigen Tochter. Ihre Tochter Judith war über lange Jahre hinweg magersüchtig und sehr lange blieb die Krankheit unerkannt. Selbst ihre nächsten Angehörigen hatten keine Ahnung. Dieses Buch ist ein sehr privates Buch, aber es ist ein Buch, dessen Botschaft man unbedingt beachten sollte. Und Magersucht trifft nicht immer nur Models und Schauspielerinnen, die meinen, sie müßten sich einem Modediktat unterwerfen, sondern ganz “normale” Teenager, die “einfach so” in die Magersucht hineinrutschen und letztendlich von dieser, wie von einer Art Dämon, beherrscht werden. Das geht so weit, dass es möglich ist, dass manche magersüchtige Mädchen aus lauter Verzweiflung sterben wollen, wie es auch bei Frau Reifetzhammer’s Tochter war.

Das Buch schildert den langen Weg der Familie vom Anfang der Erkrankung über den Selbstmordversuch der Tochter bis hin zu ihrer Genesung, die wie bei den meisten Ex-Süchtigen  wahrscheinlich lebenslang von Rückfällen bedroht sein wird.  Im Buch wird sowohl die Sicht der Mutter als auch die Sicht der Tochter geschildert, wobei hauptsächlich einige ihrer Tagebucheinträge veröffentlicht wurden, aber auch Bilder, die sie während des entscheidenden Klinikaufenthaltes in der Klinik für Psychosomatik in Enns gemalt hat. Sie hatte dort das große Glück auf kompetente Therapeuten zu treffen, die ihr das Gefühl gaben, dass sie schließlich immer noch sterben könne, wenn die Therapie nichts nützen würde und sich wohl gerade deswegen auf die Therapie einließ.

Ich empfehle dieses Buch nicht als Therapieanleitung und es ist auch nicht als Grundlagenbuch zum Thema Magersucht zu gebrauchen, aber: Dieses Buch enttabuisiert das Thema Magersucht,  macht Mut sich damit auseinander zu setzen und sich gezielt Hilfe zu suchen und nicht zu warten, dass sich das Problem von alleine löst. Euphorische Heilungsprognosen gibt es leider auch nicht. Aber es ist kein Grund zu verzweifeln und Judith Sambs hat es geschafft sich aus dem Teufelskreis  Magersucht zu befreien.

Im Anhang des Buches findet man nicht nur Definitionen der häufigsten Essstörungen, sondern auch gute Literaturhinweise und Links zum Thema Magersucht. Sie können dieses Buch hier im Gesundheits-Bookshop bestellen.

Gesundheitsbücher

Donnerstag, August 20th, 2009

 

Gefühle verstehen

Gefühle verstehen

Doris Wolf & Rolf Merkle, “Gefühle verstehen, Probleme bewältigen”,
ISBN 3-923614-18-9, PAL Verlagsgesellschaft, 181 S., 12,80 €

Dieses Buch von Rolf Merkle und Doris Wolf ist ein Ratgeber im besten Sinne des Wortes. Rolf Merkle ist Verhaltenstherapeut und er vertritt die Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie bzw. die ABC-Methode des Dr. Albert Ellis. Wenn Sie unter Minderwertigkeitsgefühlen, Ängsten, Schuldgefühlen, depressiven Verstimmungen, mangelndem Selbstbewusstsein leiden oder ganz allgemein Probleme in der Liebe und Partnerschaft haben, dann ist dieser Ratgeber für Sie richtig.  Ein bisschen ist das Buch wie so ein “Rezeptbuch” aufgebaut und damit eher ungewöhnlich.

“Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die  Vorstellung von den Dingen.” Das heißt, es bedarf mitunter keiner Veränderung  der äußeren Welt, sondern eher einem Wandel des Denkens. (Zitat von Epiktet)

Rolf Merkle kennt vermutlich dieses Zitat, sein ABC der Gefühle fungiert als Schlüssel zum Verständnis der eigenen Gefühle, sowie der Gefühle anderer Menschen. So erfahren Sie z.B.  in diesem Buch, dass Sie Ihren Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert sind. Sie können Sie durch verschiedenste Übungen positiv beeinflussen.  Sie lernen, wie Sie selbstsicherer werden oder wie man eine Ehe oder Partnerschaft gestalten kann (beide Partner betreiben eine gemeinsame Firma), außerdem werden diverse Mythen (“Wenn man erst mal verheiratet ist, dann wird sich…) enttarnt. Auch Themen wie Eifersucht werden thematisiert und es werden dazu Übungen angeboten, z.B. Texte auf Kassetten zu sprechen und diese dann 30 Tage lang mindestens ein Mal täglich anzuhören. Oder wollten Sie schon immer mal wissen, wie sie es schaffen, sich nicht täglich über irgendeinen Kleinkram zu ärgern und Ihren Blutdruck unnötigerweise in die Höhe zu treiben. Durch dieses Buch gelingt es Ihnen  mit Übungen  ruhig und gelassen zu werden. 

Mein Fazit: Dies ist ein Buch  für LeserInnen, die ihre negativen und destruktiven Gedanken verändern und sich von lähmenden Gefühlen befreien wollen - hier können Sie dieses Buch im Gesundheits-Bookshop bestellen.

Blognews

Donnerstag, Juli 2nd, 2009

ADHS bei Erwachsenen – Kasse muss nicht zahlen!

Nach dem Urteil des Bundessozialgerichts, Az.: B 1 KR 5/09/ R, berichtet die Ärztezeitung , dass Erwachsene, die unter ADHS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) leiden, keinen Anspruch auf Medikamente mit dem Wirkstoff Methylphenidat haben.

Das liegt daran, dass Medikamente mit Methylphenidat nur für Kinder und Jugendliche zugelassen sind. Auf die ADHS-Betroffenen kommen daher weiter monatliche Kosten in Höhe von 80 – 126 € zu, die ihnen die Kassen nicht erstatten müssen. Die einzige Lücke scheint derzeit nur die zu sein, dass Kassen in der Regel den ADHS-Patienten die Kosten für das Medikament dann weiter erstatten, wenn diese vor dem 18. Lebensjahr bereits damit behandelt wurden und sich noch in der Ausbildung befinden bzw. vor einer Prüfung stehen. Der Kläger vor dem Bundessozialgericht war aber erst im Alter von 19 Jahren erstmals mit Methylphenidat behandelt worden.

Eltern von jugendlichen ADHS-Patienten könnten also unter Umständen etliches Geld sparen, wenn sie veranlasssen, dass die Behandlung des ADHS vor der Vollendung des 18. Lebensjahres begonnen wird. Weitere Infos hier.

Gesundheitsbücher

Mittwoch, Juli 1st, 2009
Fibromyalgie

Fibromyalgie

Dr. med. Thomas Weiss, „Fibromyalgie – die wichtigsten Fragen & Antworten“, ISBN 3-517-08497-2, Südwest Verlag, 7,95 €

Das Spezialgebiet von Herrn Dr. Thomas Weiss ist Fibromyalgie und andere Schmerzerkrankungen – ich habe an dieser Stelle auch schon sein Buch “Fibromyalgie – das erfolgreiche Ernährungsprogramm” rezensiert. In diesem Buch werden all die Fragen von Patienten behandelt, die ihnen ihr Arzt manchmal nicht oder nicht ausführlich erklären kann und mit denen die Patienten sich oft alleine gelassen fühlen. Insofern ist dieses Buch für Fibromyalgiepatienten ein wahrer Glücksgriff, denn sie können sich über ihre Krankheit ausführlich informieren, ohne dass ein Arzt dauernd auf seine Armbanduhr gucken müsste. Fibromyalgiepatienten müssen sich oftmals sagen lassen, dass es ihre Krankheit nicht gibt. Mit dieser im übrigen unzutreffenden Aussage müssen sich die Patienten aber nicht zufrieden geben.

Dr. Weiss definiert das Fibromyalgiesyndrom als Schmerzen in mehreren Körperregionen mit den typischen Symptomen u.a. wie Steifigkeits- und Schwellungsgefühl der Hände, Füße und des Gesichts, Schlafstörungen und andere vegetativeSymptome. Er schildert genau die Ursachen, die Entstehung und den Verlauf eines Fibromyalgiesyndroms,wie man das Fibromyalgiesyndrom diagnostiziert, dass man auch Fibromyalgie haben kann, wenn die Laboruntersuchungen alle in Ordnung waren und z.B. auch, welche Symptome ein Fibromyalgiepatient hat.

Der wichtigste Abschnitt des Buches dürfte für die Patienten aber das Therapiekapitel sein. Hier geht es einmal um die Basisbehandlung wie Entspannungstherapie, Wärmetherapie, Sport, Selbs um Selbsthilfegruppen und Medikamente, während in Stufe 2 der Autor die multimodaleTherapie mit Muskelentspannungsmitteln, diverse Schmerzmitteln, Fitness-Training, Kältekammern, Physiotherapie, Fußreflexzonentherapie u.a. Therapiemethoden beschreibt. Klar ist letztlich, dass all diese Therapien lange Zeit beibehalten werden müssen, da eine Fibromyalgie nicht von alleine abklingt.

Mein Fazit: Dieses Buch ist für alle diejenigen geeignet, die mit der Diagnose Fibromyalgie konfrontiert wurden oder deren unklare Beschwerden möglicherweise als Fibromyalgie diagnostiziert werden könnten. Wissen darüber, wie es weitergeht, vermindert deutlich die Ängste der Patienten – damit ist man schon einen Schritt auf dem Weg zur Besserung des Allgemeinbefindens. Das Buch von Dr. Thomas Weiss können Sie hier in meinem Gesundheits-Bookshop bestellen.

Veranstaltungen im Gesundheitsbereich

Montag, Mai 11th, 2009

Nachlese zum 13. Deutschen Fibromyalgie-Tag in München

Am Samstag, dem 9. Mai 2009, fand in den Räumen der Kassenärztlichen Vereinigung Bayerns in München ein gut besuchter 13. Fibromyalgie-Tag statt. Frau Margit Settan, die Vorsitzende der Deutschen Fibromyalgie-Vereinigung, eröffnete die Veranstaltung. Die Deutsche Fibromyalgie Vereinigung ist der erste und älteste Bundesverband Deutschlands im Selbsthilfebereich, der sich ausschließlich mit dem Thema „Fibromyalgie” beschäftigt. Unter Fibromyalgie  (Faser-Muskel-Schmerz) leiden ca. 1,6 – 2,4 Millionen Menschen und im Schnitt dauere es sieben Jahre bis zur Diagnosestellung, wie Frau  Dr. Inci Sieber, Münchner Stadträtin, erläuterte. Vor allem Frauen mit Fibromyalgie würden von den Ärzten oft nicht ernst genommen. Während die Beschwerden der Männer als körperlich diagnostiziert werden, würden Frauen meist als „pschosomatisch” oder „als eingebildete” Kranke diagnostiziert. Da dies kein hinnehmbarer Zustand sei, werden von der Stadt München Fibromyalgie-Selbsthilfegruppen gefördert, während in Hamburg z.B. die Selbsthilfegruppen um Anerkennung und Förderung kämpfen müssten, wie mir eine Hamburger Tagungsteilnehmerin erklärte.

Dr. Stemmler von der Firma Pfizer referierte über das Thema der Schmerzentstehung und der medikamentösen Behandlungsmöglichkeiten von Fibromyalgie. So seien die Strategien einmal die Aktivierung der verfügbaren Dämpfungsmechanismen des Schmerzen und zum zweiten die Dopaminfreisetzung (tu dir was Gutes!) – klar war, dass die Ursache der Fibromyalgie durch Medikamente nicht beseitigt werden kann. Es gehe mehr darum die bestmögliche Lebensqualität trotz Fibromyalgie zu erhalten. Herr Dr.  W. Heuser referierte über die interdisziplinäre Leitlinie, die den Betroffenen die Möglichkeit eröffnet, die bestmögliche Behandlung zu bekommen. Medikamentös sei immer noch Amitriptylin das Medikament der ersten Wahl, es gebe allerdings weitere Medikamente, die jedoch alle nicht für Fibromyalgie zugelassen sind. Herr  PHD Dr. Dr. Friedel erläuterte Diagnostik und Therapie des Fibromyalgiesyndroms. Sinnvoll seien z.B. Bewegungstherapie im Wasser, Thai Chi, Rückenschule, Hydrogalvanische Bäder und der Wechsel  zu einer vegetarischen Ernährung. Mit einer Verlosung von Spezialmatratzen und anderen Gegenständen ging der erste Teil der Tagung zu Ende.

Nach der Mittagspause ging es mit Vorträgen und verschiedenen Workshops weiter. Ich entschied mich für Dr. Harald Hüther’s „Workshop zur Orhomolekularen Vitalstofftherapie als Baustein einer erfolgreichen Behandlung  der Fibromyalgie”. Vitalstoffe bekämpfen freie Radikale und unterstützen das Immunsystem und dass die meisten Menschen es einfach nicht schaffen fünf mal am Tag Obst und Gemüse zu sich zu nehmen – die Argumentation ist nicht wirklich neu. Aber ist dann die Alternative einfach ein Wirkstoffkonzentrat einer hier nicht zu nennenden Firma einzunehmen? Ich habe da meine leisen Zweifel…

Den Abschluss bildete ein Chi Gong-Workshop, geleitet von Frau Monika Zapf, „um zur Ruhe zu kommen und aus der eigenen Mitte heraus Kraft und Energie zu schöpfen.” Leider war auch da meine eigene Energie schon reichlich erschöpft und anscheinend auch die der anderen Teilnehmer … Alles in allem ein sehr interessanter 13. Fibromyalgie-Tag, der jährlich an wechselnden Orten stattfindet, damit auch die bundesweit verstreut lebenden Mitglieder der Deutschen Fibromyalgie-Vereinigung die Chance haben, sich  persönlich über neue Entwicklungen, Diagnosen und Therapien der Fibromyalgie zu informieren.