Posts Tagged ‘Rezension’

Gesundheitsbücher

Dienstag, Januar 18th, 2011

Nie mehr StressesserAstrid Schobert, “Nie mehr Stressesser”, ISBN 3899935993, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 176 S., 16,95 €,

Sie haben viel Stress und essen dann gerne Süßigkeiten, Junkfood etc.?  Ihre Waage zeigt alarmierende Werte an?  Bei Stress essen wir oft lange nichts und dann kommt eine Heißhungerattacke, der wir meist nicht widerstehen können. Da nutzt so manches Abnehmprogramm überhaupt nichts. Da heißt es den Stress effektiv anzugehen und zusätzlich die Ernährung umzustellen.

In dem Buch von Astrid Schobert wird sehr gut erklärt, wie Stress sich auf unser Essverhalten auswirkt und welche Möglichkeiten es gibt unseren Stress zu reduzieren. Es genügt nicht, nur das Essverhalten zu verändern. Da gilt es auch den Blutzuckerspiegel zu harmonisieren und somit das Abnehmen zu unterstützen. Die Autorin erklärt z.B. genau, wie sie durch bestimmte Lebensmittel den Ballaststoffgehalt ihrer Ernährung steigern können, denn ballaststoffreiche Lebensmittel machen nicht nur schneller, sondern auch länger satt.  So gibt es im Buch zahlreiche Abspecktipps für gestresste Esser. Ein eigenes Kapitel ist den typischen Stolpersteinen gewidmet, die es beim Abnehmen zu überwinden gilt. So können eben auch Familie, Kollegen oder Freunde beim Abnehmen ausgesprochen hinderlich sein. Folgerichtig gibt es in diesem Buch auch jede Menge Rezepte für schnelle Gerichte, die Sie im Kampf gegen die Fettpölsterchen problemlos nachkochen können. So gibt es z.B. 2-Wochen-Pläne, wenn Sie viel unterwegs sind oder auch für die ganze Familie. Es gibt Frühstücksvarianten für Gestresste und Rezepte für Mahlzeiten zur Mitnahme an den Arbeitsplatz und auch für schnelle, warme Gerichte. Die recht leckeren Rezepte sind nur eingeschränkt auch für Vegetarier nützlich, da leider die Fleischrezepte - wie immer noch üblich –  dominieren, aber das Buch ist eben auch nicht als reines Kochbuch zu verstehen.

Dieses Buch ist geeignet für alle Abnehmwilligen, die wenig Zeit zum Kochen haben und auch ihrem Stress zu Leibe rücken wollen.

Sie können dieses Buch wie immer hier beim Gesundheits-Bookshop online bestellen. Bei Fragen zum Buch nutzen Sie auch die kostenlose Buchberatung hier beim Gesundheits-Bookshop.

Gesundheitsbücher

Dienstag, November 23rd, 2010

Mehr Fett!

Ulrike Gonder, Dr. Nicolai Worm, “Mehr Fett!” Warum wir mehr Fett brauchen, um gesund und schlank zu sein –  Liebeserklärung an einen zu Unrecht verteufelten Nährstoff, ISBN 3927372544, Systemed Verlag, 224 S., 19,95 €

Wenn Sie sich jemals mit Ihrer Ernährung beschäftigt haben, so sind Ihnen Begriffe wie “schlechte” und “gute Fette”  oder fettreduzierte “Light”-Produkte mit Sicherheit nicht unbekannt. Die “ideale Ernährung” propagiert nicht gerade den Fettkonsum, denn Fett macht fett. Oder etwa doch nicht? 

In diesem Buch von Ulrike Gonder und Dr. Nicolai Worm wird mit so manchem Ernährungsmythos aufgeräumt. Fett soll schuld sein am Übergewicht, an Diabetes, Krebs, Herzproblemen und sogar an Alzheimer. Doch was ist dran? Die Autoren gehen davon aus, dass letztendlich nichts davon erwiesen ist und so manche Studie wissenschaftlich nicht haltbar sein dürfte. Und nicht nur das: Unser Körper benötigt Fette – ohne Fette würden wir schnell krank werden. Sehr informativ sind dabei die zwischen die einzelnen Kapitel eingeschobenen  “Portraits” wie z.B. über Hanföl, Kokosöl, Leinöl etc.

Natürlich heißt das für die Autoren auch nicht, dass nun jeder Unmengen von Fett essen sollte, aber die Butter auf dem Brot statt der Halbfettmargarine, das sollte es in Zukunft schon sein. Dieses strukturierte, aber nicht immer ganz einfach zu lesende Buch informiert Sie über Fette und ihre Bedeutung in unserer Ernährung und ist besonders gut geeignet für alle Ernährungsfachkräfte, aber auch für interessierte Laien, die selber wissen wollen, welche Rolle die Fette in ihrem Leben spielen sollen.

Sie können dieses Fachbuch wie immer hier online im Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Donnerstag, November 18th, 2010

Der Emotionscode

Dr. Bradley Nelson, “Der EmotionsCode” So werden Sie krank machende Emotionen los,  ISBN 3867310769,VAK Verlags GmbH, 336 S., 16,95 €

Wissen Sie was Kinesiologie ist? Sind Sie ein “Schwarzseher” oder fühlen Sie sich emotional völlig blockiert? Emotionen beeinflussen unser Denken und Handeln und natürlich alle unsere Beziehungen. Emotionen sorgen dafür, ob wir uns gut fühlen oder eher deprimiert durchs Leben gehen.  Emotionen können uns regelrecht blockieren und sogar Krankheiten auslösen.

In dem Buch von Dr. Bradley Nelson geht es darum, mit Hilfe der Kinesiologie diese krankmachenden Emotionen loszuwerden bzw. loszulassen und den Körper wieder in ein Gleichgewicht zu bringen.  Dr. Bradley Nelson ist der Begründer der EmotionsCode-Methode, die er auch in seinen Körperenergieausgleich-Seminaren, weitergibt.

Im 1.  Teil des Buches geht es darum, was  festsitzende Emotionen überhaupt sind und welchen Schaden sie verursachen. Im 2. Teil geht es um das Wesen von Gedanken und das menschliche Energiefeld und warum es möglich ist, mit Magneten zu heilen. Im 3. Teil wird die praktische Anwendung der Emotionscode-Methode geschildert, die sogar bei gesundheitlichen Problemen von Tieren praktisch angewendet werden kann.  Der 4. Teil des Buches gibt Antwort auf die Frage, wie man es schafft, ohne festsitzende Emotionen besser zu leben.

Erfahren Sie, wie man krank machende Emotionen loswerden kann und bestellen Sie dieses Buch online beim Gesundheits-Bookshop. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Dienstag, November 16th, 2010

Beziehungsglück

Eva-Maria & Wolfram Zurhorst, “Beziehungsglück” Wie “Liebe dich selbst” im Alltag funktioniert, mit DVD, ISBN 3833819073, Gräfe und Unzer Verlag, 144 S., 16,99 €

Eva-Maria & Wolfram Zurhorst sind nicht nur ein Autorenpaar, sondern auch ein langjähriges Ehepaar und präsentieren in ihrem neuesten Buch 44 Tipps, Strategien und Übungen für den Weg zum “echten” Beziehungsglück. Die Grundlage dafür bildet die Maxime “Liebe dich selbst” – denn nur wer sich selbst lieben kann, findet nicht nur sich selbst, sondern ist auch in der Lage seine Partnerschaft zu heilen und sich weiter zu entwickeln.

Da geht es nicht nur um solche Fragen, wie man aus dem grauen Ehealltag wieder zu Liebe und Lebendigkeit in der Partnerschaft findet, sondern auch z.B. um die typischen Beziehungsfallen, in die man geraten kann (“Rechthabenwollen” oder z.B. den Partner “idealisieren” oder “Klammern”), aber auch Sinnlichkeit und Sex finden in diesem Buch der beiden Zurhorsts ihren Platz. Ein besonderes Kapitel ist dem “Fremdgehen” in einer Beziehung gewidmet – so kann man ja nicht nur mit der oder dem Geliebten fremdgehen, sondern sehr wohl auch mit dem eigenen Beruf oder gar dem Computer. Beleuchtet werden dabei auch die jeweiligen Rollen der Betrogenen, des Betrügers und der “Geliebten”, es geht hierbei allerdings niemals um Schuldzuweisungen irgendwelcher Art.

Wie aber geht es dann nun raus aus der Krise? Selbstverständlich wird auch diese Frage ausführlich beantwortet.  Zudem kann man auf der beiliegenden DVD das  sympathische Autorenteam 120 Minuten lang live erleben.

Dieses Buch von Eva-Maria & Wolfram Zurhorst können Sie wie immer hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Geschenkbuch Gesundheit

Donnerstag, Oktober 14th, 2010

Die KochkünstlerinGabriele Michaelis, “Die Kochkünstlerin”, ISBN 354828163X, Ullstein Verlag, 391 S., 8,95 €

Ein historischer Roman auf einer Gesundheitsseite? Das hat eindeutig mit dem Titel dieses Romans zu tun: Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, interessiert sich natürlich auch für’s Kochen und wer möchte dann nicht einen Roman über eine Kochkünstlerin lesen? So weckt der Roman hochgespannte Erwartungen, denn man erwartet sich zwischen den Zeilen dieses Romans ja irgendwie eine Sammlung historischer Kochrezepte. In dieser Hinsicht wird man leider enttäuscht. Es gibt zwar einige wenige Rezepte im Anschluß an den Roman, aber sie wirken beliebig und irgendwie nicht mit dem Roman verbunden. Unbeschadet dessen, ist der Roman aber ein leicht zu lesender, spannender, historischer Roman, verbunden mit einer amüsanten Liebesgeschichte.

Der Roman spielt im Jahre 1530 –  eine Kaufmannstochter, Giulia,  wird zusammen mit ihrer Schwester, einer Nonne und der Tochter  Karls V., Tadea nach Bologna gebracht, da Kaiser Karl V. seine Tochter sehen möchte. Giulia selber sucht in Bologna nach ihrer Jugendliebe Oreste Toscanelli und gerät in allerlei Verwicklungen. Um ihn zu finden, verkleidet sie sich sogar als Küchenjunge, um Zutritt zum Palast zu erhalten. In der Küche lernt sie nicht nur Speisekarten zu schreiben, Säcke zu schleppen und Gemüse zu verarbeiten, sondern wird auch wider Willen in die amourösen Verstrickungen einer Hofdame und in eine Verschwörung verwickelt und plötzlich sieht ihre Welt ganz anders aus…

Sie können diesen Roman wie immer hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Mittwoch, August 4th, 2010
Ich will bleiben  Aber wie?

Ich will bleiben Aber wie?

Mira Kirshenbaum, “Ich will bleiben Aber wie?”, ISBN 3502143617, Scherz Verlag, 253 S., 17,90 €

Sie haben eine Ehekrise und wissen nicht weiter? Sie wollen vielleicht bleiben und fragen sich wie das möglich sein kann? Mira Kirshenbaum, die Paartherapeutin und Autorin dieses Buches hat zehn wesentliche Probleme definiert, die eine Beziehung im Lauf der Zeit stark belasten können. Jeder, der jemals eine Ehekrise hatte, weiß wie schwierig es ist damit umzugehen. Es lauern zu viele Fallen, in die man unversehens treten kann, wenn man z.B. nicht in der Lage ist Gefühle zu zeigen, mit dem Beziehungsalltag nicht klarkommt oder den Partner nur noch kritisiert. Genauso schädlich ist es eine Mauer aus Schweigen in der Partnerschaft aufzubauen oder immer wieder Wunden aus der Vergangenheit aufgerissen werden, die nicht verheilt sind. Zudem befindet man sich in einem emotionalen Ausnahmezustand, wo man nicht immer die Probleme klar erkennen kann.

Das Buch von Mira Kirshenbaum macht Mut, Mut, dass man es schaffen kann die Partnerschaft positiv zu verändern. Beziehungschecks am Ende der Kapitel helfen Ihnen Ihre persönlichen Beziehungsprobleme richtig einzuordnen und auch die Frage wie man die Beziehung wieder neu beleben kann, bleibt nicht unerörtert. Machen Sie sich also auf den Weg – wenn Sie auch nur einen Fortschritt in Ihrer Beziehung machen, dann ist das schon viel. Sie können es schaffen!

Dieses Buch können Sie wie immer im Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Dienstag, Juli 13th, 2010

0001322395_0001_170 Hans Jellouschek, “Wie Partnerschaft gelingt – Spielregeln der Liebe”, ISBN 3451059134, Herder Verlag, 224 S., 9,95 €

Krisen gibt es in jeder Beziehung, aber leider verstehen wir nicht immer das ABC der Liebe. Die Spielregeln, die es auch in einer Partnerschaft gibt, sind uns nicht geläufig  und so führt so manche Beziehungskrise ins Aus.  Dabei können, wie es ja auch schon der Buchtitel signalisiert, Beziehungskrisen Entwicklungschancen für die Partnerschaft sein. 

Hans Jellouschek ist ein bekannter Eheberater und Psychotherapeut und bildet auch Therapeuten und Eheberater aus. Das kommt dem Buch sehr zugute, denn Jellouschek zeigt immer wieder wie Paare anscheinend fast unlösbare Probleme trotzdem meistern können.  Die “heißen Punkte” in einer Partnerschaft werden besprochen, dazu gibt es z.B.  auch sehr praktische Regeln für den Umgang mit den Fehlern des “anderen” , Empfehlungen für den Umgang mit Veränderungswünschen in der Partnerschaft, aber auch Tipps für den Umgang mit Verletzungen. Auch das Thema Seitensprung, der auch heute immer noch einer der Hauptgründe für eine Scheidung darstellt, wird anhand von einigen Beispielen gut dargestellt. Da stellt sich dann natürlich auch die Frage “Was macht Ehen denn stabil?” – auch dazu wird im Buch Stellung genommen. Ein kleiner Test für die Ehestabilität dient einem gut als Gesprächsanregung mit dem eigenen Partner. Am Ende der einzelnen Kapitel gibt der Autor sehr nützliche Anregungen zum Weiterlesen und Vertiefen der einzelnen Problembereiche.

Dieses Buch ist für Paare geeignet, die sich konstruktiv mit Ihrer Paarbeziehung auseinandersetzen wollen. Es ist auch für Sie geeignet, wenn Sie in einer heftigen Krise stecken und nicht mehr wissen, wo sie überhaupt anfangen sollen.

Sie können  dieses Buch wie immer hier direkt im Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Montag, Juni 7th, 2010
Adipositas beiKindern und Jugendlichen

Adipositas beiKindern und Jugendlichen

Susanna Wiegand, Martina Ernst, “Adipositas bei Kindern und Jugendlichen einmal anders”, Die Babeluga-Methode, Prävention, Therapie, Selbstmanagement, ISBN 3456847033, Hans Huber Verlag, 336 S., 39,95 €

Konzepte für die Arbeit mit adipösen Kindern und Jugendlichen gibt es viele, aber nicht alle sind so umfassend wie diese Babeluga-Methode, das Berliner Adipositas-Therapieprogramm für Kinder und Jugendliche und ihre Familien; Bewegung, Beratung Begleitung; Essen und Trinken; Lernen und Lebensqualität; Unterstützung der Familie, Gruppentherapie für Kinder und Eltern; Adipositas-Diagnostik. In diesem Buch wird beschrieben wie diese Methode aufgebaut ist und wie sie funktioniert. Die Babeluga-Methode besteht aus vielen einzelnen Modulen, sog. Baustellen. an denen mit den Kindern und Jugendlichen “gearbeitet” wird. Energiezufuhr und Energieverbrauch müssen dabei im Gleichgewicht sein. Dabei geht es nicht nur um die individuellen Essgewohnheiten der Kinder und Jugendlichen, genauso muss auch z.B. das nähere Umfeld wie etwa die Kita und auch die Schule selbst ihren Beitrag zu einer präventiven Gesundheitserziehung leisten.

Auch das Geschlecht, die Umwelt, der sozioökonomische Status spielen eine Rolle bei der Erklärung der sog. Adipositas”epedemie” und müssen dementsprechend individuell behandelt werden. Im Buch fehlt es daher nicht an vielen Tabellen, wie z.B. die empfohlene tägliche Energiezufuhr aussehen sollte, aber auch Untersuchungsergebnisse über die tatsächliche Ernährung von Kindern und Jugendlichen werden präsentiert. Wunsch und Wirklichkeit klaffen wie immer bei solchen Themen weit auseinander …

Erschwert wird die Adipositastherapie auch noch dadurch, dass adipöse Kinder und Jugendliche überwiegend aus sozial schwierigeren Familienverhältnissen oder aus Familien mit Migrationshintergrund stammen. Auch Themen wie Bewegungsmangel bei Kindern  und die Zusammenhänge zwischen Adipositas und Computersucht werden im Buch ausführlich behandelt, auch wie man diesen exzessiven Medienkonsum therapieren kann.

Die Autorinnen haben mit einer sehr umfangreichen Literaturliste gearbeitet, die Sie am Ende des Buches finden können; ebenso wie eine Protokoll- und Arbeitsbogensammlung zu der Babeluga-Methode, die Sie sich im Internet kostenlos herunterladen können.

Das vor allem für Therapeuten geeignete  Buch können Sie wie immer hier im Gesundheits-Bookshop online bestellen.  Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Freitag, Mai 28th, 2010
Über Leben und Tod

Über Leben und Tod

Atul Gawande, “Über Leben und Tod”, ISBN 3442752655, Verlagsgruppe Random House, 300 S., 19,95 €

In letzter Zeit wurde das amerikanische Gesundheitssystem aufgrund Präsident Obama’s Gesundheitsreform hier in Deutschland zum Teil heftig diskutiert, aber wieviel wissen wir eigentlich wirklich darüber?  In diesem Buch von Atul Gawande, einem amerikanischen Chirurg und Bestsellerautor indischer Abstammung, gelingt uns ein Einblick in das amerikanische Gesundheits- und Krankenversicherungssystem, aber auch ein Einblick in die medizinische Versorgung Indiens. Gegensätzlichere Systeme lassen sich eigentlich kaum vorstellen.

Dieses Buch gewährt einen erstaunlich offenen Insiderblick hinter die Kulissen des Medizinbetriebes. Dabei ist der Autor selbst Teil dieses Betriebes, was ihn aber nicht hindert  seine – auch (selbst-)kritische  Stimme zu erheben. So wird nicht nur erklärt, warum Krankenhauspersonal durch Händewaschen Todesfälle verhindern kann, Gawande hinterfragt auch den Einfluß von Geld auf den Krankenhausbetrieb.

Eine besonders kritische Rolle spielen Ärzte im amerikanischen System auch bei der Todesstrafe, ohne deren Mitwirkung diese kaum durchzuziehen sein dürfte.  Gawande, selber ein Gegner der Todesstrafe, ist der Überzeugung, dass Ärzte und Pflegekräften die Teilnahme an Exekutionen per Gesetz untersagt werden sollte, was dann praktisch wohl auf eine Abschaffung der Todesstrafe hinauslaufen müsste.

Aber das ist noch längst nicht alles. Dieses Buch liest sich durch seine Fallbeispiele stellenweise tatsächlich wie ein Krimi und man fiebert richtig mit, denn es geht hier oft um das medizinisch Machbare und um die Frage, wann es z.B. sinnvoller sein kann, einen Menschen in Ruhe zu Hause sterben zu lassen und die eigenen medizinischen Grenzen als Arzt  anzuerkennen.

Dieses Buch ist nicht nur für Mediziner, sondern auch gut für medizinische Laien geeignet und sollte auch von so manchem übereifrigen Gesundheitspolitiker gelesen werden, der sich hierzulande aus Kostengründen das  ”amerikanische Gesundheitssystem” herbeiwünscht. Sie können dieses Buch hier online im Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Donnerstag, April 8th, 2010
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Wenn Liebe allein nicht reicht

Jenny Lexhed, “Wenn Liebe allein nicht reicht” Der Kampf einer Mutter um ihren Sohn, ISBN 351708591X, Südwest Verlag, 351 S., 17,95 €

Jenny Lexhed, geb. 1967,  ist Betriebswirtin und Mitbegründerin des Unternehmens Talarforum, das Redner und Sprecher für Vorträge und Schulungen vermittelt. Sie ist Mutter von drei Kindern, ihr erstes Kind Lucas ist Autist, die weiteren Kinder, Sarah und Ida, sind keine Autisten. Die Behinderung Lucas’ wurde erst im Alter von zwei Jahren erkannt, er nahm keine Kontakte zu seiner Umwelt auf und konnte nicht sprechen. Jenny Lexhed war vom ersten Augenblick bemüht ihrem Kind die bestmögliche Behandlung zukommen zu lassen. Es galt von Anfang an viele Widerstände zu überwinden – nicht nur Mann, Schwiegermutter, Eltern wollten zuerst nicht anerkennen, dass Lukas behindert sein könnte. Damit Lukas Fortschritte machen konnte, musste sie immer wieder auch gegen Lukas selber kämpfen, der allem Neuen, was auf ihn zukam, absolut nichts Positives abgewinnen konnte.

Die Autorin ging dabei so weit, dass sie sich selbst überschätzte und mit einer reaktiven Psychose wegen Überforderung in die geschlossene Psychiatrie eingewiesen wurde. Hier musste sie erst einmal lernen, sich auch um sich selbst zu kümmern. Erschreckend auch, was man in dem Buch über die schwedische Psychiatrie erfährt, denn dort scheint es eher üblich zu sein, die Patienten mit Psychopharmaka vollzustopfen, statt ihnen Psychotherapie und konkrete Hilfe anzubieten. Innerhalb eines Monats erhielt sie dort elf verschiedene Psychopharmaka und wurde u.a. zwangsmedikamentiert.

Nach ihrer Rückkehr aus der Psychiatrie erkennt Sie, dass sie im Kampf um ihren Sohn mehr Hilfe braucht, es werden verschiedene Therapiemöglichkeiten ausführlich erläutert und beschrieben, wie sie bei ihrem Sohn gewirkt haben. Es zeigen sich danach erhebliche Fortschritte und man spürt förmlich, wie sich Jenny über jeden noch so kleinen Fortschritt ihres Sohnes Lukas freut.  So lernt Lukas u.a. gegen seinen anfänglichen Widerstand Ski zu fahren und sogar zu sprechen. Dieses Buch ist der wirklich mutige Erfahrungsbericht einer Mutter über ihr Leben mit ihrem autistischen Sohn und dem Zusammenleben mit zwei nichtbehinderten kleinen Mädchen.

Dieses Buch ist geeignet für Familien, die ein autistisches Kind haben und Unterstützung suchen; dieses Buch macht auch Mut selber Dinge auszuprobieren und zu schauen, was dem autistischen Kind helfen könnte. Sie können dieses Buch wie immer hier im Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.