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“Abnehmen mit Bachblüten”

Dienstag, November 22nd, 2011
Blockierte Seelenzustände erkennen - Wunschgewicht erreichen

Blockierte Seelenzustände erkennen - Wunschgewicht erreichen

Jörg Pantel, “Abnehmen mit Bachblüten”, Blockierte Seelenzustände erkennen- Wunschgewicht erreichen, ISBN 3899936213, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 144 S., 16,95 €

Sie wollen immer noch Ihr Wunschgewicht erreichen und haben es bisher einfach nicht geschafft? Vielleicht liegt das daran, dass Sie bisher nur auf der körperlichen Ebene versucht haben ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Längst ist ja jedem  klar, dass, nur mit einer simplen Diät, den lästigen Pfunden oft nicht beizukommen ist. Dabei ist es meistens viel wichtiger sich zu fragen, was uns eigentlich daran hindert abzunehmen und diese blockierenden Einstellungen dann zu verändern. Genau darum geht es in diesem Ratgeber. Diäten – so seine Botschaft – können einfach nicht funktionieren, weil uns die tieferen Ursachen nicht klar sind. Wichtig ist es die Verantwortung für sein Übergewicht zu übernehmen. Der Autor, ein Heilpraktiker aus Münster, vertritt die These, dass Bachblüten dabei helfen können, uns an die Ursachen des Übergewichtes heranzutasten.

Die heilenden Blütenessenzen helfen die uns blockierenden Einstellungen zu verändern und/oder  belastende Situationen besser zu verkraften. Daher informiert der Autor über das Leben und Wirken von Dr. Edward Bach, den Begründer der Bachblütentherapie,  sowie über die Herstellung, Wirkung und Einnahme der Bachblüten.  38 Bachblüten werden dann einzeln vorgestellt und wie diese dann beim Abnehmen helfen können.  In der Umschlagsinnenseite gibt es nochmals eine Liste mit Abnehmeblockaden und den dabei hilfreichen Bachblüten.

Im Buch werden auch die einzelnen Eßtypen vorgestellt und wie diese mit Hilfe der Bachblüten ihr Eßverhalten verändern können. Last but not least gibt es am Ende des Buches einige leckere Rezepte, die es einem leichter machen, das Projekt “Gewichtsabnahme” erfolgreich anzugehen.

Bestellen Sie dieses Buch online beim Gesundheits-Bookshop.. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.

Kräuter & Gewürze als Medizin

Dienstag, Oktober 18th, 2011
Krankheite und Beschwerden auf natürliche Weise vorbeugen

Krankheite und Beschwerden auf natürliche Weise vorbeugen

Klaus Oberbeil, “Kräuter & Gewürze als Medizin”, Gesund und schlank mit Vitalkräften aus der Apotheke der Natur – Krankheiten und Beschwerden auf natürliche Weise vorbeugen, ISBN 3927372927, Systemed Verlag, 224 S., 19,95 €

Viele Menschen wollen lieber natürliche Heilmittel probieren, bevor sie sich auf die Pillen der Pharmaindustrie verlassen. Natur ist in! Das hat die Pharmaindustrie natürlich schon längst bemerkt und so wundert es einen nicht, wenn viele Medikamente Nachahmerprodukte von Wirkstoffkombinationen aus der Natur sind. Von Kräutern und Gewürzen haben wir oft nur noch wenige Kenntnisse und das Kräuterweiblein aus der Nachbarschaft gibt es schon längst nicht mehr. Da muss man sich eben auf andere Weise schlau machen, denn Kräuter und Gewürze haben vielfältige Wirkungen auf  den Stoffwechsel des Menschen und helfen bei so unterschiedlichen Beschwerden wie Durchfall, Fieber, Heuschnupfen oder Rheuma.

Klaus Oberbeil’s Buch hat da einiges zu bieten. Dabei ist es nicht nur Ratgeber sondern auch Nachschlagewerk in einem. Auf je einer Doppelseite werden über 100 Heilkräuter und -gewürze vorgestellt. Da geht es um die Kennzeichen der Pflanzen, ebenso wie um die Verbreitung, um Inhalts- und Wirkstoffe, genauso wie um das Thema, wie man mit diesen Pflanzen vorbeugen und heilen kann. Dazu gibt’s Rezepte für die Küche. Wußten Sie schon, dass Efeutee gegen Hautunreinheiten hilft? Oder ein Schachtelhalmbad gegen Müdigkeit hilft? Dazu gibt es aussagekräftige Fotos, sodaß man auch als Laie erkennen kann, um welche Pflanze es sich handelt.

Im 2. Teil des Buches geht es ebenfalls auf je 2 Doppelseiten darum, wie verschiedene Beschwerden und Krankheiten entstehen und wie wir diese mit Kräutern und Gewürzen selber lindern und heilen können. Da gibt es Mittel gegen Blähungen, Bronchitis, Durchblutungsstörungen, Durchfall, Ekzeme, Erkältung, Fettleibigkeit genauso wie zu Heuschnupfen oder Rheuma.

Dieses Buch empfiehlt der http://www.Gesundheits-Bookshop.de vor allem auch als günstiges Nachschlagewerk für alle, die sich näher mit natürlichen Heilweisen beschäftigen wollen. Sie können das Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

“Endlich keine Angst mehr!”

Donnerstag, August 25th, 2011
Hilfe durch Selbstcoaching

Hilfe durch Selbstcoaching

Gladeana McMahon, “Endlich keine Angst mehr!” Hilfe durch Selbstcoaching, ISBN 3456849834, Hans Huber Verlag, Bern, 120 S., 14,95 €

Gladeana McMahon ist eine englische Verhaltenstherapeutin und wirkt auch als psychologische Expertin bei Fernsehsendungen mit.

Angst begleitet uns durchs Leben und das ist auch gut so, denn ein gewisses Maß an Angst ist lebenswichtig. Hätte ein Urmensch etwa keine Angst vor einem Säbelzahntiger gehabt, wäre die Menschheit heute wohl kaum noch präsent. Problematisch wird es nur, wenn wir uns von unseren Ängsten dominieren lassen. Das kann dann zu vielen Einschränkungen im Alltag führen. Dieser Ratgeber stützt sich auf die Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, mit denen man seine Ängste überwinden kann. Schritt für Schritt wird den Lesern gezeigt, wie man mit Selbstcoaching zu einem angstfreien Leben finden kann. Dabei ist sich die Autorin aber bewußt darüber, dass die Lektüre des Buches verbunden mit den dazugehörigen Übungen alleine wohl nicht in jedem Falle weiterhelfen können.

So wird etwa im Kapitel “Was du zu einem angstfreien Leben sonst noch brauchst” auf  die Möglichkeiten des Zeitmanagements hingewiesen und wie man effektiver und befriedigender mit schwerem Stress umgehen kann. Auch mit der richtigen Ernährung (z.B. keinen Kaffee, Tee, colahaltige Getränke etc.) kann man Angstgefühle vermindern. Dazu gibt es eine Liste der “richtigen Lebensmittel” und gibt den Lesern damit eine Vorstellung davon, welche Lebensmittel bei einer Angststörung sinnvoll sind. Desweiteren weist die Autorin auf weitere Hilfen hin, die den Betroffenen zur Verfügung stehen z.B. Selbsthilfegruppen, Entspannungstechniken, Psyhotherapie und Medikamente. Ergänzt wird das Thema des Buches durch hilfreiche Adressen von Therapeuten, Kliniken und Selbsthilfegruppen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Dieses Buch ist geeignet für LeserInnen mit Ängsten, die sich diesen stellen wollen und bereit sind an sich zu arbeiten. Sie können dieses Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.

Die zehn Gesichter der Angst

Dienstag, Juli 19th, 2011
Ein Handbuch zur Selbsthilfe

Ein Handbuch zur Selbsthilfe

Hans Morschitzky, Sigrid Sator, “Die zehn Gesichter der Angst” - Ein Handbuch zur Selbsthilfe, ISBN 3423342269, DTV-Verlag, 240 S., 8,90 €

Sie haben Angst vor Spinnen oder Schlangen oder Angst vor großen Plätzen, vor anderen Menschen oder gar Angst vor der Angst? Sie sehen, Angst hat tatsächlich viele Gesichter und genauso viele Ursachen.

Dieser Klassiker von Hans Morschitzky und Sigrid Sator erschien erstmals 2005 und ist nun in der 5. Auflage 2011 erhältlich. Was macht dieses Buch nun so erfolgreich?

Im 1. Teil geht es um verschiedene Angststörungen und wie man sie erkennen kann. Das hilft den LeserInnen durch Fragebögen, Fallbeispiele und Beschreibungen  zu erkennen, welche Angststörung Sie selber haben könnten. Die Autoren möchten damit dazu beitragen, dass Sie entweder selber mit dieser Störung fertigwerden können oder aber die Voraussetzung dafür zu schaffen, dass Sie erfolgreich eine Psychotherapie absolvieren können. Im 2. Teil des Buches wird ein Therapieprogramm in 7 Schritten vorgestellt. Zahlreiche Fragen, Tipps und vor allem Übungen helfen den LeserInnen besser mit ihren Angststörungen umzugehen.

Dieses Buch kann als Hilfe zur Selbsthilfe genutzt werden und kann man somit auch als Selbsthilfehandbuch bezeichnen. Die Grenzen der Selbsthilfe werden aber auch aufgezeigt. Wenn Selbsthilfe nicht genügt, ist eine Psychotherapie angezeigt, manchmal wohl auch Medikamente.  Immer aber wird im Buch gezeigt, dass es einen Weg aus der Angst gibt und man seine Ängste in den Griff bekommen kann.

Im Buch gibt es Hinweise zu weiterführender Literatur, schön wären auch noch Adressen zu spezialisierten Therapeuten in Deutschland, Österreich und der Schweiz  und weiterführenden Internet-Adressen zum Thema Angst.

Sie können dieses Buch wie immer hier beim Gesundheits-Bookshop online bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.

Das große GU-Familien-Ernährungsbuch

Freitag, Juli 1st, 2011
Familienernährungsbuch

Familienernährungsbuch

Dr. Ute Gola, “Das große GU-Familienernährungsbuch”, ISBN 3833819839, Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 304 S., 22,99 €

Familien ernähren sich anders als Singles – aber wie? Dieses Buch von Dr. Ute Gola klärt die Frage, wie eine gesunde Familienernährung aussehen kann. Dabei ist dieses Buch kein reines Rezeptebuch, sondern kompetenter Ratgeber zu allen Fragen der richtigen Familienernährung, das Sie zu einem Ernährungsexperten für Ihre Familie werden läßt.

In diesem Buch wird vermittelt, was Kohlehydrate, Eiweiße, Fette, Mineralstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe sind und wozu wir sie brauchen. Dazu gibt es  die jeweils passenden Rezeptideen. Auch oft gestellte Fragen zur gesunden Ernährung werden beantwortet. Lebensmittel haben Vor- und Nachteile, aber ist Schokolade immer ungesund?  Oft macht allein die Menge das Gift, das wußte schon Paracelsus, der große Arzt und Philosoph ( geb. 1493, gest. 1541). Daher gibt es in diesem Buch auch ein Kapitel zur richtigen Lebensmittelauswahl, sowie je ein Kapitel zur Warenkunde und zur Hygiene in der Küche.

Darüber hinaus gibt es Ernährungsempfehlungen zu verschiedenen Lebensaltern vom Säugling bis hin zur Ernährung im Alter, sowie Empfehlungen zu diversen Erkrankungen, wie z.B. bei Diabetes, Übergewicht oder Krebs. Dazu gibt es leckere Rezepte für Naschkatzen, aber auch  Tipps für eßunwillige Teenager. Dem auffälligen Eßverhalten wie z.B. der Magersucht ist daher ebenfalls ein Kapitel gewidmet.

Vervollständigt wird das Buch durch Adressen und Buchempfehlungen, die weiterhelfen, sowie durch ein Sach- und Rezepteregister.

Mit diesem großen GU-Familien-Ernährungsbuch werden Sie zu einem Experten in Sachen Ernährung, besonders gut geeignet für junge Mütter oder Familien, in denen mehrere Generationen bekocht werden. Sie können dieses Buch wie immer hier beim Gesundheits-Bookshop online bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

“Ich weiß, wie du tickst”

Donnerstag, März 31st, 2011
Wie man Menschen durchschaut
Wie man Menschen durchschaut

Martin Betschart, “Ich weiß, wie du tickst” - Wie man Menschen durchschaut, ISBN 3280054109, Orell Füssli Verlag, 192 S., 19,90 €

Sind Sie schon öfters von jemandem enttäuscht worden oder streiten sich verbissen mit ihrem Chef? Sie würden sicher zu gerne wissen, wie jemand tickt, damit Sie besser mit ihm umgehen können und unnötige Reibereien vermieden werden.
 
Zuerst einmal ist Selbsterkenntnis die Voraussetzung, um andere Menschen zu durchschauen. Wissen Sie denn, wie sie selber ticken? Martin Betschart schafft es uns kurz und knapp ins Drei-Hirne-Modell einzuführen und uns zu zeigen, woher das Ticken kommt. Zur Selbsterkenntis gelangt man durch einen einfachen  12-Fragen Test, wodurch der eigene Typ ermittelt wird. Das klingt ziemlich simpel, trotzdem scheint das zu funktionieren.
 
So wird dann gezeigt, dass je nach Typ das Verhalten im Alltag, auf einer Party, bei Stress oder am Arbeitsplatz sehr unterschiedlich und tatsächlich “typisch” sein kann. Auch wie Entscheidungen getroffen werden oder Probleme bearbeitet werden, ist je nach Typ verschieden.  Durch Beispiele und Fragen, die am Ende des Buches gelöst werden,  kann man dann seine eigene Menschenkenntnis üben.
 
Auch das Einschätzen einer Person nach deren Körperbau wird im Buch erläutert. Danach geht es darum die erworbene Menschenkenntnis im Alltag und im Beruf anzuwenden z.B. zwischen Eltern und Kindern oder Kunde und Verkäufer etc.. Im letzten Buch erfährt der Leser, wie man Verliererstrategien überwinden kann und wie man es schafft selber authentisch zu ticken.
 
Dieses Buch ist geeignet für alle, die viel mit Menschen zu tun haben und sich persönlich weiterentwickeln möchten. Sie können dieses Buch wie immer hier online beim www.Gesundheits-Bookshop.de bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

“Gemeinsam gegen Krebs”

Dienstag, März 15th, 2011

Gemeinsam gegen KrebsProf. Dr. Gustav Dobos, Dr. Sherko Kümmel, “Gemeinsam gegen Krebs” Naturheilkunde und Onkologie – zwei Ärzte für eine menschliche Medizin, ISBN 3898832656, Zabert Sandmann Verlag, 300 S., 24,95 €

Die Zeit der Grabenkämpfe zwischen Naturheilkunde und Onkologie scheint vorbei zu sein, zumindestens wenn man nach den Autoren Prof. Dr. Gustav Dobos und Dr. Sherko Kümmel geht.  Viele Krebspatienten wenden meist ohne Wissen ihrer behandelnden Ärzte heimlich naturheilkundliche Verfahren an. Dies kann sehr gefährlich werden, da manche der naturheilkundlichen Mittel z.B. die Wirkung der Chemotherapie herabsetzen können. Auch viele der sog. “alternativen Verfahren” können für die Krebspatienten gefährlich werden, zumal sich gerne Scharlatane gerade an Krebspatienten heranmachen, um an der Not dieser Schwerkranken zu verdienen. Auch darüber klärt dieses Buch auf. Und darüber, welche Kliniken bereit und in der Lage sind klassische Methoden der Krebsbehandlung mit naturheilkundlichen Therapien zu verbinden und damit auch die teils sehr beeinträchtigenden Nebenwirkungen der Chemotherapie mit natürlichen Mitteln abzuschwächen.

Bei der Krebsbehandlung geht es ja nicht nur darum “den Krebs herauszuschneiden”, sondern vor allem auch den Patienten in seiner Ganzheit wahrzunehmen und zu stärken. Darum geht es im sehr ausführlichen Kapitel über die Mind-Body-Medizin,  die “die Fähigkeit des Menschen zur Selbsterkenntnis und Selbstfürsorge anerkennt und unterstützt und vor allem Techniken einsetzt, die auf dieser Haltung gründet.” (S.154)

Sehr interessant dürften für Krebspatienten auch die Fallbeispiele für eine integrativ-onkologische Behandlung sein. Dieses Buch empfehle ich allen KrebspatientInnen, die ihr Leben wieder zumindestens stückweise in die eigene Hand nehmen wollen und sich nicht nur auf die klassische Krebstherapie verlassen wollen. Ein gutes Bild über die Autoren können Sie sich auch durch dieses Video machen:

Sie können dieses Buch wie immer hier beim Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

“Meine besten Hausmittel”

Donnerstag, März 10th, 2011

Meine besten HausmittelDr. med Franziska Rubin, “Meine besten Hausmittel” Krankheiten vorbeugen und natürlich behandeln, ISBN 3898832724,  Verlag Zabert Sandmann GmbH, 200 S., 19,95 €

Sie kennen die Gesundheitssendung des MDR “Hauptsache Gesund” mit Frau Dr. Franziska Rubin? Jetzt können sie viele nützliche Gesundheitstipps von Frau Dr. Rubin in diesem Buch in aller Ruhe nachlesen.

Im ersten Kapitel geht es hauptsächlich um die verschiedenen Methoden der Naturheilkunde wie z.B. der Pflanzenkunde, Homöopathie, chinesische Medizin, Ordnungstherapie etc. Im zweiten Kapitel wird gezeigt, wie sie verschiedene häufig vorkommende Beschwerden selbst auf natürlichem Wege behandeln können, sei es eine Erkältung, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck  oder Magen- und Darmbeschwerden. Ursachen und Symptome werden genauso behandelt wie die entsprechenden Vorbeugemöglichkeiten und was man selbst unternehmen kann. Gleichzeitig versäumt es die Autorin aber nicht, darauf hinzuweisen, wo die Grenzen der Selbstbehandlungsmöglichkeiten liegen.

Im dritten und letzen Teil des Buches geht es darum, wie man seine Gesundheit aktiv födern kann, sei es durch Tipps für eine gesunde Ernährung oder auch wie man seine Gesundheit im Alter erhält. Abschließend werden natürliche Heilmittel für “alle Fälle” vorgestellt und welche Mittel in die private Hausapotheke gehören, wie sie wirken und wie man sie anwenden soll.

Dieser Ratgeber ist für jeden geeignet, der nicht bei “jeder Kleinigkeit” zum Arzt gehen möchte, aber auch wissen will, wann genau dies angezeigt ist. Sie können dieses Buch wie immer hier beim Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Donnerstag, November 25th, 2010

Amors vergiftete PfeileRüdiger Opelt, “Amors vergiftete Pfeile” Nie wieder Pech in der Liebe – Schluss mit verfahrenen Beziehungsmustern, ISBN 3708804694, Kneipp Verlag Wien, 160 S., 17,95 €

Kennen Sie auch jemand, der immer Pech in der Liebe zu haben scheint? Ober sind Sie selbst immer wieder beim “falschen” Partner gelandet? Rüdiger Opelt ist klinischer Psychologe und Psychotherapeut und arbeitet als Paartherapeut. In seinen Partnertherapien geht es auch um die Aufdeckung alter Familien- und Partnermuster, die unser Glück in einer Beziehung beeinträchtigen.

Im ersten Teil des Buches geht es um die Frage, woher eigentlich das Pech in der Liebe kommt und warum Amors Pfeile so oft Unheil stiften.  Im zweiten Teil geht es darum die eigenen Beziehungsprobleme zu erkennen und zu lösen. Beziehungsprobleme ergeben sich nicht nur aus der Angst, die Liebe wieder zu verlieren, auch Minderwertigkeitsgefühle eines Partners oder der Wunsch nach Selbstverwirklichung können eine Beziehung schwer gefährden.  In kurzen Kapiteln werden die Probleme erläutert, die Ursachen dargestellt und die Lösung präsentiert.  Das klingt jetzt sehr nach einem “Rezeptebuch”, aber tatsächlich ist es das keinesfalls. Es sind lediglich einfühlsame Vorschläge, wie man aus verfahrenen Situationen herauskommen kann, wenn man selber nicht mehr weiter weiß. Damit ist es aber noch nicht getan. Im dritten Teil erfährt der Leser, wie man seine Beziehung verbessern und damit sein Glück finden kann. Auch die Liebe kann (und sollte man!) üben.

Dieses Buch zu lesen schafft dafür die besten Voraussetzungen und ist für Paare jeden Alters geeignet und auch als Geschenk geeignet. Bestellen Sie es hier online beim http://gesundheits-bookshop.de/bookshop?nr=3708804694 . Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Gesundheitsbücher

Dienstag, November 23rd, 2010

Mehr Fett!

Ulrike Gonder, Dr. Nicolai Worm, “Mehr Fett!” Warum wir mehr Fett brauchen, um gesund und schlank zu sein –  Liebeserklärung an einen zu Unrecht verteufelten Nährstoff, ISBN 3927372544, Systemed Verlag, 224 S., 19,95 €

Wenn Sie sich jemals mit Ihrer Ernährung beschäftigt haben, so sind Ihnen Begriffe wie “schlechte” und “gute Fette”  oder fettreduzierte “Light”-Produkte mit Sicherheit nicht unbekannt. Die “ideale Ernährung” propagiert nicht gerade den Fettkonsum, denn Fett macht fett. Oder etwa doch nicht? 

In diesem Buch von Ulrike Gonder und Dr. Nicolai Worm wird mit so manchem Ernährungsmythos aufgeräumt. Fett soll schuld sein am Übergewicht, an Diabetes, Krebs, Herzproblemen und sogar an Alzheimer. Doch was ist dran? Die Autoren gehen davon aus, dass letztendlich nichts davon erwiesen ist und so manche Studie wissenschaftlich nicht haltbar sein dürfte. Und nicht nur das: Unser Körper benötigt Fette – ohne Fette würden wir schnell krank werden. Sehr informativ sind dabei die zwischen die einzelnen Kapitel eingeschobenen  “Portraits” wie z.B. über Hanföl, Kokosöl, Leinöl etc.

Natürlich heißt das für die Autoren auch nicht, dass nun jeder Unmengen von Fett essen sollte, aber die Butter auf dem Brot statt der Halbfettmargarine, das sollte es in Zukunft schon sein. Dieses strukturierte, aber nicht immer ganz einfach zu lesende Buch informiert Sie über Fette und ihre Bedeutung in unserer Ernährung und ist besonders gut geeignet für alle Ernährungsfachkräfte, aber auch für interessierte Laien, die selber wissen wollen, welche Rolle die Fette in ihrem Leben spielen sollen.

Sie können dieses Fachbuch wie immer hier online im Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.