Posts Tagged ‘Gesundheitsbücher’
Montag, Januar 3rd, 2011
Yoga jeden Tag neu
Marcel Anders-Hoepgen, “Yoga – jeden Tag neu!” Unzählige Übungseinheiten á 5-10 Minuten, ISBN 3927372692, Systemed Verlag, 156 S., Spiralbindung, 28,00 €
Yoga? Das ist doch nur was für Leute, die Zeit haben oder? Wenn Sie das denken, dann wird sie dieses Yoga Flipchart begeistern. Denn Marcel Anders-Hoepgen’s Flipchart ist nicht einfach nur “noch ein Yogabuch”. Es ist vielmehr ein dreiteiliges Flipchart, mit dem man sich selber immer neue Yogaübungen zusammenstellen kann. Dazu kann man einfach die Titelseite nach hinten klappen und mit Hilfe des schmalen Streifens einen dachförmigen Aufsteller aufrichten. Die einzelnen Übungskarten kann man dann beliebig umschlagen, so dass sich immer neue Übungsabläufe ergeben. Über 100.000 mögliche Kombinationen soll es geben.
Die Übungen sind eingeteilt in die Bereiche “Übungen im Stehen” sowie ”Übungen im Sitzen” und “Übungen im Liegen”. Und das Beste daran ist, dass diese Übungen nicht viel Zeit erfordern. Die meisten Übungen dauern nicht länger als 5-10 Minuten, sind also auch für Berufstätige leicht zu schaffen, manche Übungen sind für’s Büro geeignet bzw. kann man sogar in der U-Bahn üben. Mit diesen Übungen schaffen auch Sie es nach und nach ihren ganzen Körper zu entspannen und zu harmonisieren. Dazu brauchen Sie keinerlei Geräte und müssen sich nicht einmal umziehen. Kurz und gut: Dieses Flipchart ist gut geeignet für Leute, die Yoga im Alltag üben wollen und über wenig Zeit verfügen. Ideal auch als Geschenk für vielbeschäftigte Führungskräfte.
Sie können dieses Buch wie immer hier beim Gesundheits-Bookshop online bestellen. Bei Fragen zum Buch nutzen Sie auch die kostenlose Buchberatung.
Tags: Flipchart, Gesundheitsbücher, Marcel Anders-Heopgen, Rezensionen, Übungen im Liegen, Übungen im Sitzen, Übungen im Stehen, Yoga
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Donnerstag, November 25th, 2010
Rüdiger Opelt, “Amors vergiftete Pfeile” Nie wieder Pech in der Liebe – Schluss mit verfahrenen Beziehungsmustern, ISBN 3708804694, Kneipp Verlag Wien, 160 S., 17,95 €
Kennen Sie auch jemand, der immer Pech in der Liebe zu haben scheint? Ober sind Sie selbst immer wieder beim “falschen” Partner gelandet? Rüdiger Opelt ist klinischer Psychologe und Psychotherapeut und arbeitet als Paartherapeut. In seinen Partnertherapien geht es auch um die Aufdeckung alter Familien- und Partnermuster, die unser Glück in einer Beziehung beeinträchtigen.
Im ersten Teil des Buches geht es um die Frage, woher eigentlich das Pech in der Liebe kommt und warum Amors Pfeile so oft Unheil stiften. Im zweiten Teil geht es darum die eigenen Beziehungsprobleme zu erkennen und zu lösen. Beziehungsprobleme ergeben sich nicht nur aus der Angst, die Liebe wieder zu verlieren, auch Minderwertigkeitsgefühle eines Partners oder der Wunsch nach Selbstverwirklichung können eine Beziehung schwer gefährden. In kurzen Kapiteln werden die Probleme erläutert, die Ursachen dargestellt und die Lösung präsentiert. Das klingt jetzt sehr nach einem “Rezeptebuch”, aber tatsächlich ist es das keinesfalls. Es sind lediglich einfühlsame Vorschläge, wie man aus verfahrenen Situationen herauskommen kann, wenn man selber nicht mehr weiter weiß. Damit ist es aber noch nicht getan. Im dritten Teil erfährt der Leser, wie man seine Beziehung verbessern und damit sein Glück finden kann. Auch die Liebe kann (und sollte man!) üben.
Dieses Buch zu lesen schafft dafür die besten Voraussetzungen und ist für Paare jeden Alters geeignet und auch als Geschenk geeignet. Bestellen Sie es hier online beim http://gesundheits-bookshop.de/bookshop?nr=3708804694 . Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.
Tags: "Amors vergiftete Pfeile", Beziehungsmuster, Gesundheitsbücher, Liebe, Pech, Ratgeber, Rezensionen, Rüdiger Opelt
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Dienstag, November 23rd, 2010
Ulrike Gonder, Dr. Nicolai Worm, “Mehr Fett!” Warum wir mehr Fett brauchen, um gesund und schlank zu sein – Liebeserklärung an einen zu Unrecht verteufelten Nährstoff, ISBN 3927372544, Systemed Verlag, 224 S., 19,95 €
Wenn Sie sich jemals mit Ihrer Ernährung beschäftigt haben, so sind Ihnen Begriffe wie “schlechte” und “gute Fette” oder fettreduzierte “Light”-Produkte mit Sicherheit nicht unbekannt. Die “ideale Ernährung” propagiert nicht gerade den Fettkonsum, denn Fett macht fett. Oder etwa doch nicht?
In diesem Buch von Ulrike Gonder und Dr. Nicolai Worm wird mit so manchem Ernährungsmythos aufgeräumt. Fett soll schuld sein am Übergewicht, an Diabetes, Krebs, Herzproblemen und sogar an Alzheimer. Doch was ist dran? Die Autoren gehen davon aus, dass letztendlich nichts davon erwiesen ist und so manche Studie wissenschaftlich nicht haltbar sein dürfte. Und nicht nur das: Unser Körper benötigt Fette – ohne Fette würden wir schnell krank werden. Sehr informativ sind dabei die zwischen die einzelnen Kapitel eingeschobenen “Portraits” wie z.B. über Hanföl, Kokosöl, Leinöl etc.
Natürlich heißt das für die Autoren auch nicht, dass nun jeder Unmengen von Fett essen sollte, aber die Butter auf dem Brot statt der Halbfettmargarine, das sollte es in Zukunft schon sein. Dieses strukturierte, aber nicht immer ganz einfach zu lesende Buch informiert Sie über Fette und ihre Bedeutung in unserer Ernährung und ist besonders gut geeignet für alle Ernährungsfachkräfte, aber auch für interessierte Laien, die selber wissen wollen, welche Rolle die Fette in ihrem Leben spielen sollen.
Sie können dieses Fachbuch wie immer hier online im Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.
Tags: Dr. Nicolai Worm, Ernährungsberatung, Fett, fettarm, Gesundheitsbücher, Nährstoffe, Ratgeber, Rezension, Ulrike Gonder
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Freitag, November 12th, 2010
Michael H. Buchholz, “Tu was du willst” Die persönliche Lebensaufgabe suchen und finden, ISBN 3930243555, Omega Verlag, 254 S., 14,95 €
Haben Sie schon Ihre PERLE gefunden? Als PERLE bezeichnet Michael H. Buchholz in seinem Buch “Tu was du willst” die persönliche Lebensaufgabe eines Menschen. “Tu was du willst” ist im Prinzip die Weiterführung der Einsichten, die im Buch “Alles, was du willst” vermittelt wurden. Dieses Buch ist keine Anleitung zu grenzenlosem Egoismus, dafür ein Schritt hin zu einem erfüllten Leben zum Wohle aller.
Wichtig ist daran, dass man das findet, was einem wesensgemäß ist, eben die persönliche Lebensaufgabe, die man mag. Denn das, was man selber am meisten mag, ist nach Ansicht des Autors auch das, was man selber am besten kann. Dieses Buch birgt die Chance mittels 24 sog. universeller Lebenseinsichten sein Leben positiv und sinnbringend zu verändern und somit auch zu mehr Lebensqualität zu gelangen. Im 2. Teil des Buches geht es dann in sieben Schritten zur praktischen Umsetzung. So findet man z.B. im 1. Schritt heraus, was einem am meisten Freude bereitet, im 2. Schritt findet man heraus, was man selber am besten kann, im 3. Schritt was einem am meisten bedeutet etc.
Im 3. Teil des Buches gibt es diverse interessante Anhänge z.B. über die persönliche Komfortzone oder über den unbekannten Satz des Pythagoras, außerdem ein Literaturverzeichnis, sowie diverse Buch- und Filmempfehlungen zum Thema.
Dieses Buch ist für jeden geeignet, der auch das erste Buch des Autors “Alles, was du willst” gelesen hat und/oder sein Leben positiv verändern möchte. Sie können dieses Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.
Tags: "tu was du willst", Gesundheitsbücher, Michael H. Buchholz, persönliche Lebensaufgabe
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Samstag, Oktober 16th, 2010
Dr. med. Dieter Markert, “Lebe lieber leichter”, ISBN 3899935721, Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, 176 S., 14,95 €
Um es gleich vorweg zu sagen: Dies ist nicht nur ein Diät-Buch, sondern es schildert vor allem sehr gut, wie der menschliche Darm funktioniert und dadurch unser Gewicht bestimmt. Denn unser Gewicht hängt nicht nur davon ab, was und wieviel wir essen und ob wir uns ausreichend bewegen, sondern auch noch davon, welche Bakterien sich in welcher Menge in unserem Darm befinden.
Wir können also in einem begrenzten Rahmen sehr wohl beeinflussen, wie schlank oder dick wir sein möchten. Das erklärt natürlich auch, warum von zwei Menschen, die das Gleiche essen, einer Gewicht zulegt, während der andere sein Gewicht hält oder sogar abnimmt.
Im zweiten Teil des Buches präsentiert uns Dr. Markert dann seine Dr. Markert Universal Diät, die sich in eine Reduktionsphase, eine Erhaltungsphase und eine Stabilisierungsphase untergliedert. Es geht vor allem darum das Gleichgewicht in der Mikrobiota des Darms herzustellen und mit Eiweiß gegen den Jo-Jo-Effekt vorzugehen, indem der Insulinspiegel gesenkt wird. Dazu werden sog. Alleva-Eiweiß-Drinks benötigt, sowie Lactobact-Probiotika-Kapseln, die man in der Apotheke kaufen kann. Auch gibt es im Buch einen Test, mit dem man testen kann, ob die eigene Mikrobiota gesund ist, desweiteren ein Ernährungstagebuch, sowie eine ausführliche Kalorientabelle findet man ebenso im Buch. Abgerundet wird das Ganze durch ein paar leckere (leider auch nichtvegetarische) Rezepte im Schlußteil des Buches.
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Tags: "Lebe lieber leichter", Abnehmen, Darmgesundheit, Diät, Dr. med. Dieter Markert, Eiweiß-Diät, Gesundheitsbücher, Mikrobiota, Rezepte, Universal-Diät
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Dienstag, Oktober 5th, 2010
Rüdiger Dahlke, “Das Gesundheitsprogramm”,
ISBN 3548372732, Ullstein Verlag, 158 S. 7,95 €
Dieses “Gesundheitsprogramm” von Rüdiger Dahlke ist bereits 2004 beim Irisiana Verlag erschienen und ist jetzt bei Ullstein zu finden. Rüdiger Dahlke ist Mediziner und einer der bekanntesten Vortragsredner im Gesundheitsbereich, sein bekanntestes Werk dürfte immer noch das Buch “Krankheit als Weg” zusammen mit Thorwald Detlefsen sein.
In seinem “Gesundheitsprogramm” geht es darum, das Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung und Entspannung zu nutzen, um gesund zu bleiben. Tatsache ist schließlich, dass wir uns immer ungesünder ernähren, unter Bewegungsmangel leiden und Stress unser Leben bestimmt. Das alles macht uns anfällig für Krankheiten und schadet unserem Immunsystem, das es zu stärken gilt.
Dazu ist das Buch in die drei großen Kapitel Bewegung, Ernährung und Entspannung gegliedert. In jedem Kapitel erfährt der Leser, was er zu den einzelnen Bereichen wissen muss und was er selber tun kann, um diesen Bereich zu verbessern. Mit zahlreichen Übungen und Gesundheitstipps zeigt Rüdiger Dahlke seinen LeserInnen den Weg zur eigenen Vitalität, es ist sozusagen sein “Grundlagenwerk”. Im Anhang gibt es natürlich auch noch viele nützliche Adressen sowie weiterführende Literaturhinweise.
Tags: "Das Gesundheitsprogramm", Atmung, Bewegung, Entspannung, Ernährung, Gesundheitsbücher, Rezensionen, Rüdiger Dahlke
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Dienstag, August 31st, 2010
Mein Mann hat eine Jüngere!
Charles und Doris Carmen Meyer, “Mein Mann hat eine Jüngere”, ISBN 3280053862, Orell Füssli Verlag, 192 S., 19,90 €
Sie haben eine schwere Ehekrise, weil Ihr Mann eine “Jüngere” gefunden hat und sich scheiden lassen will? Was zum Teufel fragen Sie sich vielleicht, hat diese “Jüngere”, was ich nicht habe? Oder warum wirft er alles weg – die Ehe, die Kinder? Hat ihm das je etwas bedeutet? Und warum bedeutet es ihm jetzt nichts mehr? Was veranlaßt Männer aus einer ganz normalen Ehe auszubrechen? Warum wollen Sie nochmals “von vorne” anfangen? Ist das wirklich die Midlife crisis? Welche Chancen haben wir als Paar?
Doris Carmen Meyer ist Journalistin und schildert die Situation der betroffenen Frauen. Charles Meyer ist Organisationspsychologe und Journalist und arbeitet als Coach für Einzelne und Paare. Er schildert in diesem Buch die Situation der Männer. Betroffen sind meistens Ehepaare in der Mitte des Lebens, oft Männer um die 50, die glauben etwas verpasst zu haben und sich Hals über Kopf in eine “neue Liebe” stürzen, auch weil sie die Auseinandersetzung scheuen und nicht gelernt haben sich mit der “alten” Ehefrau auseinander zu setzen. Manche wiederholen dieses Muster sogar mehrmals mit weiteren Partnerinnen, die ihnen nicht ebenbürtig sind und die, wenn sich diese jungen Frauen selber weiterentwickelt haben, durch weitere junge Frauen ersetzt werden. Viele Ängste und unerfüllte Wünsche führen somit zu schweren Krisen, die oft in der Scheidung gipfeln. Ist es ein Männertraum, quasi mit der “Tochter” unterwegs zu sein im Leben, der sie die Welt zeigen können, dank ihrer finanziellen Stärke und Lebenserfahrung? Das neue Männerbild: Der Mann erfolgreich und wohlhabend, die Frau bewundernd und aufschauend, aber eben keine ebenbürtige Partnerin? Ist eine Beziehung des Mannes zu einer jüngeren Frau gekennzeichnet durch das Prickeln des durchbrochenen Inzest-Tabus? Und was machen die (Ehe-)Frauen in einer solchen Situation? In diesem Buch geht es nicht um Schuldzuweisungen, sondern um Verständnis für die betroffenen Frauen und Männern und darum, wie Frauen und Männer ihre Beziehungen leben und wie man diese Ehekrise erleben und danach weiterleben kann.
Sie können diesen lesenswerten Ratgeber wie immer hier im www.Gesundheits-Bookshop.de bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.
Tags: "Mein Mann hat eine jüngere!", Charles Meyer, Doris Carmen Meyer, Ehebruch, Ehekrise, Gesundheitsbücher, Ratgeber, Rezensionen
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Donnerstag, August 26th, 2010
- Erfolg ist kein Zufall
Noah St. John, “Erfolg ist kein Zufall”, ISBN 3424200158, Ariston Verlag, 176 S., 19,99 €
Sie kennen Affirmationen? Das sind bekräftigende Aussagen á la ” Ich fühle mich besser und besser” – wenn Sie das lange genug behaupten, kann diese Aussage zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden. Die Betonung liegt dabei auf dem Wörtchen “kann”, denn oft läßt sich gerade unser Unterbewußtsein davon ganz und gar nicht täuschen.
Nach Meinung von Noah St. John jedoch lässt sich hingegen mit sog. Afformationen sehr viel erreichen. Afformationen sind raffinierte Fragen an uns selber, denn unser Unterbewußtsein wird dadurch angeregt, mit diesen Afformationen zu “arbeiten” und trägt damit z.B. dazu bei, dass uns unser Unterbewußtsein nicht mehr “sabotiert”, sondern zu unserem tatsächlichen Erfolg beiträgt. Denn die Entscheidung, ob wir tatsächlich erfolgreich werden, trifft unser Unterbewußtsein. Ein Grund, warum sich selber so viele Menschen im Wege stehen, obgleich sie bewußt sehr wohl nach Erfolg streben.
In sieben einfachen Schritten lernen Sie in diesem Buch, wie Sie wirklich erfolgreich werden können. Sie lernen Ihr negatives Spiegelbild zu entsorgen und sich Unterstützung zu holen. Sie lernen sich nicht mehr als armes Opfer zu betrachten und selber die Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen, keine Angst vor Fragen zu haben, Sie lernen die fünf Hilfssysteme für sich zu nutzen etc.etc. Vieles in diesem Buch wurde in ähnlicher Weise auch in anderen Erfolgsbüchern geschildert, aber das Prinzip der Afformationen ist neu und läßt einen den eigenen Erfolg von einer ganz anderen Seite betrachten.
Wenn Sie in Ihrem Leben erfolgreicher werden wollen, können Sie dieses Buch wie immer hier im Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.
Tags: "Erfolg ist kein Zufall", 7 Schritte, Afformationen, Gesundheitsbücher, Noah St. John, Rezensionen
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Donnerstag, August 5th, 2010
- Selbstzer-störung leicht gemacht
Bill L. Little, “Selbstzerstörung leicht gemacht” Wie Sie sich Probleme schaffen und wieder loswerden, ISBN 3456848382, Verlag Hans Huber, Bern, 181 S., 19,95 €
Sie haben jede Menge Probleme und wissen gar nicht, wie Sie dazu gekommen sind? Denn sich elend zu fühlen ist gar kein Gemütszustand, sondern eine Kunst, die man erlernen kann. Der Autor ist Psychotherapeut und lehrte an verschiedenen Universitäten in den USA und leitete diverse Kongresse zu Themen wie z.B. Paarberatung, Familientherapie und Kommunikation.
Eine der Grundlagen zur Selbstzerstörung der eigenen Person ist z.B. die Aufschieberitis, gerne angewendet bei der Abgabe der Steuererklärung, die bis zum letzten Moment hinausgeschoben wird und daher dann oft im Chaos endet.
Wußten Sie dass mindestens 85 bis 90 Prozent all unserer Probleme selbst gemacht sind? Was wir aber sozusagen selber produzieren, können wir auch wieder verändern. So schildert Little u.a. einen Fall, der sich aufgrund der eigenen Suggestionen fast in Todesnähe gebracht hatte, weil er ein Arztgespräch über einen anderen Patienten missdeutet hatte. Aber auch sich selbsterfüllendende Prophezeiungen dienen der selbstzerstörerischen Problemproduktion, genauso wie überzogene Erwartungen, denen Sie oder ihr Partner nicht gerecht werden können, was zwangsläufig zu Enttäuschungen führen wird. Oder setzen Sie sich zwei oder mehr einander ausschließende Ziele, so werden Sie auch eine geübte Problemproduzentin werden.
Little hat diesen paradoxen Ansatz des Buches dazu benutzt, damit man als LeserIn besser seine eigenen Probleme erkennen kann. Tatsächlich geht es darum, dass wir selber viel Macht und Entscheidungsfreiheit besitzen und die Verantwortung für unser Leben selber in die Hand nehmen können und sollen. Dieses Buch hilft Ihnen die Verantwortung für Ihr eigenes Gleichgewicht zu übernehmen und damit zu einem selbstbestimmten Leben zu finden.
Sie können dieses Buch wie immer hier im Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.
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Donnerstag, Juli 22nd, 2010
Das Arthrose-Stopp-Programm
Dr. med. Jürgen Fischer, “Das Arthrose-Stopp-Programm”, ISBN 3830434251, Trias Verlag, 116 S., 12,95 €
Wer unter Arthrose leidet – und das sind immerhin 2 Millionen Betroffene – versucht vermutlich alles, um diese zu stoppen. Dazu muss man vieles wissen, denn viel Hilfe ist von Ärzten in der Regel nicht zu erwarten (Tenor: “Da kann man nix machen…”) Das aber ist so nicht richtig, denn Schonung der Gelenke alleine genügt nicht.
Stattdessen zeigt Dr. Fischer in diesem Buch viele Übungen, die man machen kann, damit die Gelenke richtig be- und entlastet werden. So kann man nämlich mobil und sportlich aktiv bleiben. In diesem Buch sind die 82 besten Experten-Tipps für arthrosegeplagte Menschen versammelt. Der fast allerwichtigste Tipp in diesem Buch ist vielleicht der Rat sein Übergewicht los zu werden, da Übergewicht immer die Gelenke belastet und das ist gerade bei der Arthrose fatal. Deshalb wird natürlich auch der Aufbau und die Funkton der verschiedenen Gelenke gezeigt und wie die Arthrose entsteht. Mit einem sog. Risikocheck können Sie dann im Buch feststellen, wie hoch Ihr Risiko ist an Arthrose zu erkranken. Es folgen nützliche allgemeine Tipps für alle Gelenke, u.a. auch welche Sportarten für Arthrosekranke geeignet sind. Auch die richtige Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle, weswegen eine purinarme (= laktovegetabile Ernährung!) Ernährung empfohlen wird.
Es folgen spezielle Tipps, um die Wirbelsäule, das Kiefergelenk und die Schultern zu entlasten. Wußten Sie z.B. dass Wäscheklammern ihren Fingern schaden können? Oder Sie bei einer Beinarthrose lieber ein Automatikgetriebe beim Autofahren benutzen sollten? Die Gelenke leben von der Vielfalt der Bewegungen. Arthrose ist eine Verschleißerscheinung, aber gleichzeitig auch eine sog. Zivilisationserkrankung, weil wir uns fast alle immer weniger bewegen und/oder uns nicht gesund genug ernähren.
Tags: 82 Experten-Tipps, Arthrose-Stopp-Programm, Dr. med. Jürgen Fischer, Gesundheitsbücher, Übungen
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