Das Logi-Workout für Frauen

Matthias Maier, Dr. Nicolai Worm, “Bauch, Beine, Po” Das Logi-Workout für Frauen, ASIN 3927372986, Systemed Studio, DVD mit ausführlichem Logi-Booklet zum Thema Bewegung, Ernährung, Regneration und Sonnenlicht, 14,99 €

Sie kennen das ja sicher: Man steht kritisch vorm Spiegel,  kneift sich in die Speckröllchen und beschließt: Jetzt wird aber abgenommen. Und damit das Ergebnis nach dem Abnehmen stimmt, sucht man nach Bauch-Bein-Po-Übungen, die verhindern sollen, dass die Figur während des Abnehmens auch “nicht aus dem Leim” geht. Für diejenigen, die nicht in ein Studio gehen können, wäre die Bauch, Beine, Po-CD von Nicolai Worm eine Möglichkeit seine Fitness zu steigern oder sie wieder zu erlangen. Die Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene, wenden sich aber im 3. Teil auch an Profis.

Schon die Einsteigerstufe verlangt aber eine gewisse Grundfitness, sonst geraten Sie schnell außer Puste, aber man kann es ja auch langsamer angehen. Die Übungen werden von einer einzelnen Sportlerin vorgeführt, was mir persönlich nicht so gut gefällt, aber den Vorteil hat, dass man nicht so leicht abgelenkt wird. Die Übungen reichen von Squats für die Beine über sog. Crunchübungen für den Bauch bis hin zu Dips für die Arme. Es handelt sich dabei um Kraftausdauertraining. In der Einsteigerstufe werden 5 Übungen je zweimal absolviert. Pro Übung gibt es 35-45 Sekunden Belastungszeit und danach jeweils 45 Sekunden Pause. Im Fortgeschrittenen-Training gibt es 10 Übungen, die je zweimal absolviert werden mit ca 45 Sek. Belastungszeit und nur 30 Sekunden Pause. Alle Übungen sind ohne Hilfsmittel möglich, nur in der Profistufe wird mit einer Klimmzugstange trainiert.

Sehr positiv finde ich, dass die DVD ein sehr ausführliches Booklet enthält, in dem die vier Säulen des Logi-Workouts näher vorgestellt werden, nämlich Bewegung, Ernährung, Regeneration und Sonnenlicht.

Sie können die DVD hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zur DVD bzw. zum Booklet wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.