Das Arthrose-Stopp-Programm
Dr. med. Jürgen Fischer, “Das Arthrose-Stopp-Programm”, ISBN 3830434251, Trias Verlag, 116 S., 12,95 €
Wer unter Arthrose leidet – und das sind immerhin 2 Millionen Betroffene – versucht vermutlich alles, um diese zu stoppen. Dazu muss man vieles wissen, denn viel Hilfe ist von Ärzten in der Regel nicht zu erwarten (Tenor: “Da kann man nix machen…”) Das aber ist so nicht richtig, denn Schonung der Gelenke alleine genügt nicht.
Stattdessen zeigt Dr. Fischer in diesem Buch viele Übungen, die man machen kann, damit die Gelenke richtig be- und entlastet werden. So kann man nämlich mobil und sportlich aktiv bleiben. In diesem Buch sind die 82 besten Experten-Tipps für arthrosegeplagte Menschen versammelt. Der fast allerwichtigste Tipp in diesem Buch ist vielleicht der Rat sein Übergewicht los zu werden, da Übergewicht immer die Gelenke belastet und das ist gerade bei der Arthrose fatal. Deshalb wird natürlich auch der Aufbau und die Funkton der verschiedenen Gelenke gezeigt und wie die Arthrose entsteht. Mit einem sog. Risikocheck können Sie dann im Buch feststellen, wie hoch Ihr Risiko ist an Arthrose zu erkranken. Es folgen nützliche allgemeine Tipps für alle Gelenke, u.a. auch welche Sportarten für Arthrosekranke geeignet sind. Auch die richtige Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle, weswegen eine purinarme (= laktovegetabile Ernährung!) Ernährung empfohlen wird.
Es folgen spezielle Tipps, um die Wirbelsäule, das Kiefergelenk und die Schultern zu entlasten. Wußten Sie z.B. dass Wäscheklammern ihren Fingern schaden können? Oder Sie bei einer Beinarthrose lieber ein Automatikgetriebe beim Autofahren benutzen sollten? Die Gelenke leben von der Vielfalt der Bewegungen. Arthrose ist eine Verschleißerscheinung, aber gleichzeitig auch eine sog. Zivilisationserkrankung, weil wir uns fast alle immer weniger bewegen und/oder uns nicht gesund genug ernähren.
