Posts Tagged ‘Buechertipps’

Büchertipps

Montag, Januar 25th, 2010

Büchertipps zum Thema Laktoseintoleranz

  1. Nora Kircher, “Milchallergien und Laktoseintoleranz”, ISBN: 3775007105, Walter Haedecke Verlag, 175 S., 14,95 €,  – hier können Sie das Buch bestellen.
  2. Doris Fritzsche, “Laktose-Intoleranz” GU-Ratgeber Gesundheit, ISBN 383381660, Graefe  und Unzer Verlag, 127 S., 12,90 € – hier können Sie das Buch bestellen.
  3. Christiane Hof, Bernhard Hof, “Köstlich essen bei Laktoseintoleranz”, ISBN 3830434316, Trias Verlag, 159 S., 17,95 € – hier können Sie das Buch bestellen.
  4. Maximillian Ledochowski, “Wegweiser Nahrungsmittel-intoleranzen – wie sie ihre Unverträglichkeit erkennen und gut damit leben”, ISBN 383043474X, Trias Verlag, 191 S., 14,95 € - hier können Sie das Buch bestellen.

Bei Nahrungsmittelintoleranzen berate ich Sie gerne in meiner Praxis in Weißenhorn zur Ernährungsumstellung auf eine für Sie geeignete Kost (laktovegetabile Ernährung), gerne auch im Raum Ulm/München bei Ihnen zu Hause – nutzen Sie bitte auch das kostenlose Vorabgespräch in meiner Praxis in Weißenhorn oder die kostenlose Buchberatung zu Gesundheitsbüchern per Email.

Büchertipps

Donnerstag, Januar 21st, 2010

Büchertipps zum Thema Zöliakie

  1.  Danna Korn, “Glutenfrei leben für Dummies”, ISBN 3527704361, Wiley-VCH-Verlag, 328 S., 22,95 € – hier können Sie das Buch bestellen.
  2. Gabriele Feyerer, Monika Stari, “Besser leben mit Weizenallergie und Zöliakie”, ISBN 3035050708, Oesch Verlag AG, 160 S., 14,95 €, hier können Sie das Buch bestellen.
  3. Andrea Hiller, “Zöliakie: Mehr wissen – besser verstehen”, ISBN 383043314X, Trias Verlag, 140 S., 19,95 € – hier können Sie das Buch bestellen.
  4. Nora Kircher, “Leben ohne Gluten bei Zöliakie, Sprue und Getreideallergie”, ISBN 3775007091, Walter Haedecke Verlag, 186 S.,14,95 € - hier können Sie das Buch bestellen.

Falls bei Ihnen eine Zöliakie festgestellt wurde, berate ich Sie natürlich gerne zur Ernährungsumstellung auf eine glutenfreie Kost in meiner Praxis in Weißenhorn oder im Raum Ulm/München auch bei Ihnen  zu Hause (mobile Ernährungsberatung)

Büchertipps zum Thema Rheuma

Mittwoch, Januar 20th, 2010

Büchertipps zum Thema Rheuma

  1. Howard Bird, Caroline Green, Andrew Hamer, Janet Harkness, Mike Hurley, “Rheuma” Antworten auf die wichtigsten Fragen, ISBN 3831012385, Dorley Kindersley Verlag, 192 S., 14,95 € – hier können Sie das Buch bestellen.
  2. Daniela Loisl, Rudolf Puchner, “Diagnose Rheuma”  – Lebensqualität mit einer entzündlichen Gelenkerkrankung, ISBN 321175637X, Springer Verlag KG, 153 S., 19,95 € - hier können Sie das Buch bestellen.
  3. Ilona Ahrlich, “Rheuma kann auch wieder gehen”, ISBN 3867390304, Balance Buch + Medien, 180 S., 14,90 € – hier können Sie das Buch bestellen.
  4. Sabine Mix, Steffi Stork, “Anna erzählt vom Rheuma”,  Kinderbuch,  ISBN 3824803526, Schulz-Kirchner-Verlag, 28 S., 5,00 € – hier können Sie das Buch bestellen.

All diese Bücher zum Thema Rheuma können Sie über die hier-Links online in meinem Gesundheits-Bookshop bestellen.

Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen wollen auf eine laktovegetabile Ernährung - was bei Rheuma inzwischen sogar von der Deutschen Rheumaliga befürwortet wird, berate ich Sie gerne in meiner Praxis und im Raum Ulm/München auch bei Ihnen zu Hause.

Gesundheitsbücher

Dienstag, November 17th, 2009
Lea Linster Einfach fantastisch
Lea Linster, “Einfach fantastisch”

Lea Linster, “Einfach Fantastisch”, ISBN 3-453-28524-7, Diana Verlag, 159 S., 24,95 €

Bereits 1989 erkochte sich Lea Linster, eine Spitzenköchin aus Luxemburg, den Bocuse d’Or, die höchste Auszeichnung die es für Köche gibt. Sie war und ist damit die einzige Frau, die jemals diese Auszeichnung erhalten hat. 2009 bewertete sie der Gault Millau mit 18 von 20 Punkten und kürte sie damit zum “Chef des Jahres”.

Auch dieses Kochbuch bewegt sich auf höchstem Niveau. Ein hochkarätiges Team – Köchin, Texterin, Fotograf, Grafik-Designerin und Stylistin - stand Lea Linster zur Seite und so ist auch ein wirklich hochwertiges Kochbuch entstanden, vor dem man aber trotzdem nicht in Ehrfurcht erstarren muss, denn Lea Linster pflegt in diesem Kochbuch eine frische und natürliche Sprache, die sich wohltuend von dem üblichen “man nehme…” unterscheidet. Man merkt dem Kochbuch sofort an, dass Lea Linster tatsächlich mit viel Liebe kocht – und mit viel, viel Erfahrung. Das machen einem schon die Basics klar – vom Baiser backen bis zum Salzitronen einlegen – werden hier die Tipps und Tricks in der feinen Küche beschrieben.

Und so finden wir hier nicht nur Rezepte für allerlei Vorspeisen und Häppchen, sondern auch für Salate und Suppen, Fisch  und  Krustentiere, Fleisch und Geflügel, Gemüse und Beilagen, Desserts und Kuchen, Eis und Sorbets. Fleisch-, Fisch-, und Geflügelgerichte haben mich als Vegetariererin natürlich nicht so sehr interessiert, aber in diesem Buch gibt es auch Rezepte, die ganz ohne Fleisch auskommen.

Besonders viel Liebe scheint Lea nämlich auch für Desserts und Kuchen zu empfinden, denn sie widmet diesen Rezepten ganze 22 Seiten und damit genausoviel Platz wie den Fleisch- und Geflügelgerichten. Haben Sie schon einmal ein Erdbeercarpaccio mit Orangencreme ausprobiert oder eine Clafoutis mit Äpfeln und Mango? Oder ein geeistes Parfait von Vin Santo, ein Sorbet von Aprikosen und roter Paprika (!)? Dazu gibt es wunderbare Fotos, die einem das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen…

Aber auch Gemüseliebhaber kommen auf ihre Kosten: Probieren Sie doch einmal das Möhren-Curry mit Ingwer-Reis – und wie schreibt Lea Linster so schön dazu: “Fleisch wird Ihnen nicht fehlen.” Falls Lea Linster ein neues Kochbuch planen sollte – wie wäre es mit einem vegetarischen Kochbuch? Darauf freut sich schon heute Ihre Silvia Eibl-Schöner.

Das neue Kochbuch von Lea Linster, “Einfach fantastisch”,  können Sie hier  in meinem Gesundheits-Bookshop bestellen.

Gesundheitsbücher

Montag, November 9th, 2009
Die Macht der Bewegung
Die Macht der Bewegung

Freerk Baumann, “Die Macht der Bewegung”, ISBN 3-424-15032-0, Irisiana Verlag, 239 S., 17,95 €

Dr. Freerk Baumann ist Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Sportmedizin und Rehabilitation. Sein Forschungsschwerpunkt ist das Thema Bewegung, Sport und Krebs. Für den Aufbau seiner Wander-Projekte mit Kebspatienten erhielt er den Helmut-Wölte-Preis für Psychoonkologie 2009.

Wandern mit Krebspatienten – davon hatte ich bislang noch nie etwas gehört, aber das interessierte mich. Dr. Baumann gehört eindeutig zu den Wissenschaftlern, die sich nicht nur für die ausgefalleneren Pfade der Krebstherapien interessieren, sondern es auch schaffen für ihre Studien Geldgeber zu finden. Und diese Studienergebnisse können sich sehen lassen und sollten auch die Krankenkassen interessieren, auch wenn gerade diese sich unerklärlicherweise nicht für die bewegungstherapeutischen Projekte von Herrn Dr. Baumann engagieren wollten

Freerk Baumann hat, nach einem Pilotprojekt mit Krebspatientinnen in Norwegen “Friluftsliv”, eine Gruppe von 12 Brustkrebspatientinnen sieben Wochen auf dem Jakobsweg wandern lassen.  Eine Gruppe von Männern mit Prostatakrebs wanderte von München aus in fünf Wochen über die Alpen nach Venedig. Beide Wanderungen zeigten, dass es möglich ist, nach einer schweren Erkrankung wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden. Sehr interessant ist auch zu lesen, wie einzelne Teilnehmer diese Wanderungen empfanden und wie es ihnen dabei erging. Schade ist, dass diese Studien nur mit einer verhältnismäßig kleinen Zahl von Patienten durchgeführt werden konnten.

Die Studienergebnisse von Herrn Dr. Baumann sind für die herkömmlichen Rehakliniken mit ihren starren Strukturen und den überkommenen Ansichten zur Belastbarkeit von Krebspatienten ein Schuß vor den Bug. Dieses Buch sollte jeder lesen, der nach einer schweren Erkrankung wieder “auf die Beine kommen” will. Bewegung macht glücklich!

Dieses sehr lesenswerte Buch können Sie hier im Gesundheits-Bookshop bestellen.

Gesundheitsbücher

Donnerstag, November 5th, 2009
Yoga

Yoga

Anna Elisabeth Röcker, “Yoga – Sieben individuelle Programme für Körper und Seele” mit CD, ISBN 3-517-08552-9, Südwest-Verlag, 112 Seiten, 16,95 €

Anna E. Röcker ist Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Musiktherapeutin und  hat seit mehr als 25 Jahren eine eigene Therapiepraxis in München. Sie hat über die Jahre mehr als ein Dutzend Bücher, vor allem über Yoga, veröffentlicht.

Mit diesem neu erschienen Buch können Sie sich die Yoga-Lehrerin nach Hause holen – das Buch kommt im wahrsten Sinne multimedial daher. Im Buch findet man ausführliche Erläuterungen zum Yoga, auf einem beigefügten Faltblatt, das man sich an die Wand heften kann, werden die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen im Yoga) dargestellt und auf der CD, die man sich auch ohne Buch anhören kann, werden vier ausgewählte Programme vorgestellt. Die CD hat gerade für Anfänger den nicht zu unterschätzender Vorteil, dass man sich ganz auf die Übungen und den eigenen Körper konzentrieren kann. Mit Yoga können Sie Ihre Kräfte bündeln, um ihre Ziele zu erreichen und – wie es die Autorin so schön ausdrückt – “um uns nicht zu verlieren in der Vielfalt des Lebens”.

Im Buch selber werden sieben Programme vorgestellt, nämtlich Yoga für ein vitales Herz-Kreislauf-System, für ein wachsames Immunsystem, für starke Nerven und einen klaren Kopf, für Lebensfreude und eine ausgeglichene Psyche, für einen starken Rücken und bewegliche Gelenke sowie ein Programm mit dem man Stress und Erschöpfung positiv begegnen kann, außerdem gibt es noch ein Programm  Yoga für unterwegs. Dabei geht es um Übungen, die sich leicht ins tägliche Leben integrieren lassen z.B. auch auf Reisen.

Für Ihre Yoga Praxis brauchen Sie jetzt nur noch eine rutschfeste Matte, eine Decke, ein Sitzkissen, bequeme Yoga-Kleidung, ein flaches Kissen, das man unter den Kopf legen kann und ein Tuch zur Erleichterung mancher Übungen und natürlich können Sie das Buch wie immer auch hier im Gesundheits-Bookshop bestellen.

Gesundheitsbücher

Sonntag, November 1st, 2009
Endlich Vegetarier! Endlich Veganer!

Endlich Vegetarier! Endlich Veganer!

Kirsten Schulitz, “Endlich Vegetarier! Endlich Veganer!”, ISBN 3-837-09819-2, Books on Demand Gmbh, 152 S., 19,90 €

Haben Sie sich auch schon mal gefragt, wie das denn funktionieren kann, wenn man Vegetarier werden will? Ich kann mich noch gut daran erinnern, als meine jüngste Tochter Vegetarierin werden wollte. Ich war damals schlicht überfordert! Zwar wurde bei uns immer Wert auf eine gesunde Ernährung und auf eine Vollwertküche gelegt, aber Vegetarier werden? Wie geht das praktisch? Denn nur von Beilagen ernährt sich kein Vegetarier auf Dauer.

Dieses Buch von Kirsten Schulitz ist ein Buch für Anfänger der vegetarischen und veganen Küche. Hier wird erklärt, wie man eine Ernährungsumstellung am besten angeht, welche Ersatzprodukte es für Produkte tierischer Herkunft gibt und welche Einkaufsquellen es gibt. Zuerst werden  einfache Grundrezepte vorgestellt, auch wie man z.B. am besten Bratlinge herstellt. Darüber hinaus gibt es Rezepte für Salate, Suppen, Snacks, Gemüse und Kartoffelgerichte, Nudel- und Reisgerichte, sog. Ofengerichte, wobei es sich meist um Gratins handelt, sowie Desserts und sogar ein paar Rezepte für Pralinen haben in diesem Kochbuch ihren Platz. Die Gerichte sind einfach in den Zutaten und in der Zubereitung, sodass sie von jedem Kochanfänger leicht nachgekocht werden können. Es gibt auch Fotos von den einzelnen Gerichten, deren Qualität allerdings verbesserungsbedürftig ist. Für meinen persönlichen Geschmack sind etwas zu viele Gerichte dabei, die vegetarisches Essen als Ersatz für Fleischgerichte darstellen u.a. vegetarische Braten, vegetarische Frikadellen etc. Aber vielleicht sind es ja gerade diese Gerichte, die es einem “frischen Vegetarier” leichter machen und die Ernährungsumstellung erfolgreicher gelingen lässt. 

Wer also Lust hat in die einfache vegetarische Küche “hineinzuschnuppern”, der kann dieses Kochbuch hier im Gesundheits-Bookshop bestellen.

Gesundheitsbücher

Donnerstag, Oktober 29th, 2009
Mein 10-Minuten Personal-Trainer

Mein 10-Minuten Personal-Trainer

Sabine Spitz, “Mein 10-Minuten Personal Trainer”, ISBN 3-8304-2290-7, Trias Verlag, 128 S., 12,95 €

Sabine Spitz fährt seit 1994 Mountainbike-Rennen und hat 2008 in Peking bei der Olympiade Gold geholt. Frau Spitz dürfte mehr als nur fit sein, also hat der Verlag sich noch eine Personaltrainerin (Frau Riese-Steul) und eine Journalistin (Frau Kristiane Müller-Urban)  mit ins Team geholt. Daraus entstand ein Ratgeber für Frauen, die keine Lust mehr auf’s Fitnessstudio haben – die können dafür mit einer echten Olympiasiegerin trainieren.  Und wer hätte nicht schon mal gerne eine solche Trainerin?

Dazu kommt ein Konzept, das recht gut in eine Zeit passt, in der viel gearbeitet wird und für Sport oft keine Zeit mehr übrig zu sein scheint. Also keine faulen Ausreden: In nur  sechs Wochen mit nur 10 Minuten täglicher Trainingszeit wird spielerisch Agonist, Antagonist und Synergist trainiert, außerdem Problemzonen wie Bauch, Beine, Po. Am schlimmsten ist doch immer nur der Anfang, also einfach anfangen. Die Übungen werden gut erklärt und mit vielen Fotos verdeutlicht. Ein paar Tage später haben Sie sich schon an das neue Fitnessprogramm gewöhnt…aber der Sonntag “gehört” immer noch Ihnen.  Selbst bei der fleissigen Sabine Spitz dürfen Sie da mal am Vormittag faul sein.

Infokästen geben zusätzliche Tipps z.B. dass man Hanteln durch Wasserflaschen ersetzen kann oder wie man richtig sitzt und vieles mehr. Viel zu kurz kommt leider der Bereich Ernährung, der lediglich auf 2 Seiten etwas lieblos abgehandelt wird. Schließlich gehört zu Fitness nicht nur Bewegung und Sport, sondern eben auch gesunde Ernährung dazu.

Sie interessieren sich für Sabine Spitz Buch “Mein 10-Minuten Personal-Trainer”? – hier können Sie es bestellen.

Gesundheitsbücher

Montag, Oktober 12th, 2009
Ernährungsratgeber Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa

Ernährungsratgeber Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa

Sven David Müller, Christiane Weißenberger, “Ernährungsratgeber Morbus Crohn und Colitis ulcerosa”, ISBN 3-89993-575-2, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 128 S., 12,90 €

Morbus Crohn und Colitis ulcerosa gehören zu den chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED), allein in Deutschland leiden ca. 300.000 Menschen unter diesen Krankheiten. Beide Krankheiten gehören zwar nicht zu den klassisch-ernährungsbedingten Erkrankungen, aber Ernährung spielt im therapeutischen Konzept eine sehr wichtige Rolle.  

Dieser Ernährungsratgeber befasst sich mit dem Verdauungssystem allgemein, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa werden erläutert, die möglichen Ursachen, Symptome und Therapien dargestellt. Viele an CED Erkrankte leiden unter einer Mangelernährung, daher muss in vielen Fällen z.B. Zink zugeführt, d.h. substituiert werden. Einige der Betroffenen haben Untergewicht und Ziel einer Ernährungstherapie muss es dann sein einen optimalen Ernährungszustand zu erreichen, um die akuten entzündlichen Schübe besser zu überstehen.

Der Ernährungsratgeber befasst sich auch mit den Lebensmitteln, die am häufigsten Beschwerden verursachen, so führt etwa das Vermeiden von Milcheiweiß im akuten Entzündungsschub zu einer Verringerung der bei diesen Krankheiten typischen Durchfälle. Omega-3-Fettsäuren bekämpfen außerdem die Entzündung. Es folgen 10 Tipps für das tägliche Leben, um mit der Krankheit besser zurecht zu kommen. Ein ausführlicher Rezeptteil mit leckeren Frühstücken, köstlichen Mittagessen, leichten Abendessen und süßen Zwischenmahlzeiten bzw. Desserts ergänzt den theoretischen Teil des Buches zu einem sinnvollen Ernährungsratgeber. Bei den einzelnen Rezepten ist auch der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Zink und Ballaststoffen neben den üblichen Nährstoffen in einem orangefarbenen Kasten angegeben.

Mit diesen Rezepten ist es möglich, den Körper mit allen erforderlichen Nährstoffen optimal zu versorgen, da die Rezepte reizarm und gut verdaulich sind und so Beschwerden wie Durchfall, Völlegefühl, Druck,  oder Schmerzen gemildert werden können. Diesen top-aktuellen Ernährungsratgeber können sie hier im Gesundheits-Bookshop bestellen. Erlauben Sie sich wieder das Genießen trotz Krankheit…

Gesundheitsbücher

Freitag, Oktober 9th, 2009
"Giftige" Alte

"Giftige" Alte

Gloria M. Davenport, “Giftige” Alte – schwierige alte Menschen verstehen und konstruktiv mit ihnen umgehen, ISBN 3-456-84706-1, Verlag Hans Huber, 260 S., 29,95 €

Dieses Buch spricht ein Tabu an, ohne Vorurteile über das Alter zu schüren – Gloria Davenport, die selber giftige Eltern hatte, beschreibt und analysiert ganz sachlich, wie man schwierige Verhaltensweisen alter Menschen erkennt, sie versteht und mit ihnen umgeht.  Was aber sind denn nun “giftige” Alte?

“Giftige” Alte sind  schwierige alte Menschen, die ihre Umgebung athmosphärisch vergiften, was meistens dazu führt, dass man versucht ihre Gesellschaft zu vermeiden. Man will so wenig wie nur irgend möglich mit ihnen zu tun haben und sie machen es anderen schwer mit ihnen zusammen zu sein. Dabei sind sie oft sehr hilfsbedürftig.  Sie verbreiten aber eine negative Stimmung  und versuchen ihre Umgebung zu kontrollieren.  Vor allem Altenpfleger und sonstige Fachkräfte in der Altenarbeit, Söhne und Töchter der toxischen Alten leiden unter deren Verhalten, oft aber auch die Ehepartner und werden, falls sie dies zulassen, zu Co-Opfern. Selbst Enkelkinder können davon noch betroffen sein.  Gloria Davenport untersucht in diesem Buch die Frage, wie diese Toxizität der Alten entstehen konnte und was man tun kann.  Die “giftigen” Alten selbst sehen meist keinen Handlungsbedarf und so liegt es an den Angehörigen und Pflegenden ihre Sichtweise zu verändern und gut für sich selbst zu sorgen.

Dieses Fachbuch eignet sich vor allem für AltenpflegerInnen sowie für sämtliche mit der Pflege und Betreuung von alten Menschen Beschäftigten. Wenn man sich etwas eingelesen hat, ist es sicher auch für die pflegenden Angehörigen nützlich, zumal es auch erläutert, wie man verhindern kann, sich selber zu einer/einem “giftigen” Alten zu entwickeln.

Sie können dieses Buch  hier im Gesundheits-Bookshop bestellen.