Blockierte Seelenzustände erkennen - Wunschgewicht erreichen

Jörg Pantel, “Abnehmen mit Bachblüten”, Blockierte Seelenzustände erkennen- Wunschgewicht erreichen, ISBN 3899936213, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 144 S., 16,95 €

Sie wollen immer noch Ihr Wunschgewicht erreichen und haben es bisher einfach nicht geschafft? Vielleicht liegt das daran, dass Sie bisher nur auf der körperlichen Ebene versucht haben ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Längst ist ja jedem  klar, dass, nur mit einer simplen Diät, den lästigen Pfunden oft nicht beizukommen ist. Dabei ist es meistens viel wichtiger sich zu fragen, was uns eigentlich daran hindert abzunehmen und diese blockierenden Einstellungen dann zu verändern. Genau darum geht es in diesem Ratgeber. Diäten – so seine Botschaft – können einfach nicht funktionieren, weil uns die tieferen Ursachen nicht klar sind. Wichtig ist es die Verantwortung für sein Übergewicht zu übernehmen. Der Autor, ein Heilpraktiker aus Münster, vertritt die These, dass Bachblüten dabei helfen können, uns an die Ursachen des Übergewichtes heranzutasten.

Die heilenden Blütenessenzen helfen die uns blockierenden Einstellungen zu verändern und/oder  belastende Situationen besser zu verkraften. Daher informiert der Autor über das Leben und Wirken von Dr. Edward Bach, den Begründer der Bachblütentherapie,  sowie über die Herstellung, Wirkung und Einnahme der Bachblüten.  38 Bachblüten werden dann einzeln vorgestellt und wie diese dann beim Abnehmen helfen können.  In der Umschlagsinnenseite gibt es nochmals eine Liste mit Abnehmeblockaden und den dabei hilfreichen Bachblüten.

Im Buch werden auch die einzelnen Eßtypen vorgestellt und wie diese mit Hilfe der Bachblüten ihr Eßverhalten verändern können. Last but not least gibt es am Ende des Buches einige leckere Rezepte, die es einem leichter machen, das Projekt “Gewichtsabnahme” erfolgreich anzugehen.

Bestellen Sie dieses Buch online beim Gesundheits-Bookshop.. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.

Frau Dr. Nadia Volf ist eine russische Ärztin, die an einem Pariser Krankenhaus arbeitet und westliche mit östlicher Medizin verbindet. Gleich zu Beginn erzählt die Autorin, wie sie im Alter von 14 Jahren unter dramatischen Umständen mit der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin in Berührung kam. Danach werden gleich die wichtigsten Prinzipien der chinesischen Medizin erklärt und wie sie wirkt.

Das Buch ist so aufgebaut, dass jeder wichtigen Lebensphase ein Kapitel gewidmet ist. Jedes Kapitel ist wiederum in zwei Teile geteilt, wobei  der erste Teil erklärt, welche Veränderungen der Organismus in dieser Zeit zu bestehen hat, während der zweite Teil erklärt, welche konkreten Behandlungsmöglichkeiten es gibt. So kann man in jedem Alter mit relativ einfachen Maßnahmen wie z.B. Akupressur, diversen Übungen und einer an die Lebenssituation angepassten Lebensführung viel erreichen, mehr Energie gewinnen und besser in Form sein.

Sie können dieses Buch von A-Z durchlesen oder sich einfach das passende Kapitel zu ihrem eigenen Lebensalter heraussuchen und nur dieses lesen. Überdies sind am Ende des Buches  die wichtigsten Gesundheitsempfehlungen nochmals in aller Kürze zusammengefasst. Dazu kommen in drei Anhängen noch vier interessante Themen zu Wort, u.a. wie man gegen Suchtmittel vorgeht oder wie man unbeschwert reist.

Dieses Buch ist für Frauen geeignet, die nicht nur oberflächlich schön sein wollen, sondern auch gesund und dadurch auch schön sein möchten. Die vielen Gesundheitstipps sind durchdacht und auch die Übungen sind leicht durchzuführen. Sie können dieses Buch online hier beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wendenSie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.

1. Christiane Northrup, Monika Niehaus und Beate Bettenhausen, “Weisheit der Wechseljahre: Selbstheilung, Veränderung und Neuanfang in der zweiten Lebenshälfte”, ISBN 3898831418, Zabert Sandmann Verlag, 566 S., 25,00 €
2. Carmen A. Kirstgen, “Für immer jung? Wechseljahre aus ganzheitlicher Sicht”, ISBN 3608860177, Klett-Cotta Verlag, 158 S., 14,95 €
3. Bernd Kleine-Gunk, “Das Frauen-Hormone-Buch: Östrogene  Co.: Was Frauen wissen sollten, um gesund, lustvoll und jung zu bleiben.” ISBN 830434987, Trias Verlag, 138 S., 14,95 €,
4. Eveline Daub-Amend, “Gesund und selbstbewußt in eine neue Lebensphase”, ISBN 377255041X, Verlag Freies Geistesleben, 160 S., 15,90 €

Sie können diese Bücher wie immer hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung per Email.

1. Sven David Müller, Christiane Weißenberger, “Ernährungsratgeber Gicht: Genießen erlaubt: Richtig essen und trinken – 30 Tipps für das tägliche Leben, alle Rezepte mit Harnsäure- und Nährstoffangaben – Musterpläne, über 60 Rezepte”, ISBN 389993573X, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 132 S., 12,90 €
2. Edeltraud Hund-Wissner, Günther Wolfram, “Köstlich essen bei Gicht: Über 130 Rezepte: Endlich niedrige Harnsäurewerte”, ISBN 3830436785, Trias Verlag, 143 S., 19,95 €
3. Karin Hofele, “Richtig einkaufen bei Gicht: Für sie bewertet: Über 900 Fertiprodukte und Lebensmittel”, ISBN 3830434421, Trias Verlag, 110 S., 9,95 €

Alle Bücher und CD’s können Sie selbstverständlich online im Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung

1. Matthias Marquard, Björn Gustafson, Christian von Loeffelholz, “Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen” ISBN 3936376258, Spomedis Verlag, 520 S., 29,50 €
2. Hubert Beck, “Das große Buch vom Marathon – Lauftraining mit System, Marathon-, Halbmarathon, Ultralauf und 10km-Training”, ISBN 3767910454, Copress Verlag, 352 S., 24,90 €
3. Ulrich Pramann, Bernd Schäufle, “Nordic Walking für Einsteiger: Der nützliche Begleiter für das ganze Jahr. Richtige Ausrüstung, optimale Ernährung, hilfreiche Motivationstipps, mit praktischen Trainingsplänen”, ISBN 3517068624,  Südwest Verlag, 96 S., 6,95 €
4. Mathias R. Schmidt, Andreas Helmkamp, Norbert Mack und Norbert Winski, “Nordic Walking (Feel good!)”, ISBN 3833804939, Gräfe und Unzer Verlag, 48 S., 5,90 €

Sie können all diese Bücher selbstverständlich online beim http://gesundheits-bookshop.de/bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Jedes Jahr am 31. Mai ist der Welt-Nichtrauchertag, der am 31.5.1987 erstmals von der WHO ausgerufen wurde. Jedes Jahr steht dieser unter einem anderen Motto. Während es 2001 noch um die dicke Luft am Arbeitsplatz ging oder 2008 die rauchfreie Jugend ausgerufen wurde, stand der letztjährige Welt-Nichtrauchertag unter dem Motto des Kampfes gegen die Marketing-Strategien der Tabakindustrie.  Die Tabak-Industrie braucht ja ständig Nachschub, da letztendlich jeder 2. Raucher langfristig an den Folgen des Tabakrauchens stirbt. Und je jünger die RaucherInnen sind, desto schwerer kommen sie später davon los.  Falls Sie nähere Informationen zum Welt-Nichtrauchertag und zum Thema Rauchen möchten, können Sie sich auch auf dieser Seite: http://www.tabakkontrolle.de/ kundig machen und auch verschiedene Materialien downloaden, z.B. über Tabakkontrolle und Tabakprävention und weitere Materialien zum Welt-Nichtrauchertag.

Falls Sie dem blauen Dunst abschwören wollen, finden sie hier noch einige Büchertipps zum Thema Nichtrauchen:

1. Su Busson, Keyvan Davani, “Entschieden zum Nichtraucher”, ISBN 3-86910-312-4, Humboldt Verlag, 145 S., 12,95 €
2. Ursula Grohs, “Nebenwirkung rauchfrei”, ISBN 3902404825, Ecowin Verlag, 184 S., 19,95 €
3. Jochen Kaufmann, “Und im Kopf macht’s klick”, ISBN 3837067483, Books on Demand GmbH, 140 S., 14,95 €
4. Frank Beckers, Heidemarie Schlaak, “Raucherentwöhnung”, CD, Laufzeit 45 Minuten, ISBN 3940088005, Mentaltraining Beckers, 29,90 €A

Alle Bücher und CD’s können Sie selbstverständlich online im Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung. Vielleicht sind ja auch Sie schon bis zum zum 31. Mai endlich das, was Sie schon länger sein wollen, nämlich Nichtraucher …

1. Anja Kolberg, “Ab 40 reif für den Traumjob – Selbstbewußtseins-Training für Frauen, die es noch einmal wissen wollen”, ISBN 3636072307, MVG Verlag, 220 S., 8,90 €
2. Beate M. Reisinger, “Aufbruch! Berufliche Neuorientierung in der Lebensmitte“, ISBN 3485011770, Nymphenburger Verlag, 160 S., 12,95 €
3. Lisa Krelhaus, “Wer bin ich , wer will ich sein? EinArbeitsbuch zur Selbstanalyse und Zukunftsgestaltung”, ISBN  3636071513, MVG Verlag, 224 S., 9,95 €
4. Barbara Sher, “Wishcraft. Lebensträume und Berufsziele entdecken und verwirklichen”, ISBN 3980920402, Edition Schwarzer, 309 S., 18,00 €
5. Dieter Müller-Harju, “Das Beste kommt erst noch. Acht Schritte in ein neues Leben”, ISBN 3485011266, Nymphenburger in der F.A. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, 184 S., 12,90 €

All diese Bücher können Sie wie immer hier online im Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Weihnachten steht vor der Tür und Sie wissen immer noch nicht, was Sie kochen oder noch backen können, ohne dass es zum Stress ausartet? Im nachfolgenden ein paar Büchertipps rund ums Kochen und Backen für Weihnachten – gut geeignet auch zum Verschenken:

1. Heike Kügler-Anger, “Vegetarisches für’s Fest” ISBN 3-89566-265-2,  Pala-Verlag, 155 S., 9,90 € – die Rezension können Sie hier nachlesen.
2. Clemens Waldherr, “Bio-Weihnachtsbäckerei: Vollkornrezepte, Backen mit Kindern, plus vegane und glutenfreie Rezepte”, ISBN 3708804678, Kneipp Verlag, 144 S., 17,95 €
3. Monika Graff (Hrsg.), “Vollwert Plätzchen & Konfekt”, ISBN 3775005722, Haedecke Verlag, 72 S., 9,95 €, und außerdem hier noch ein Tipp für Ihre Kinder:
4. Monika Feth, Cornelia Haas, “Weihnachten steht vor der Tür”, ISBN 3570219658, cbj Verlag, 64 S., 5,95 € -  ein besonders tierisches Vorlesevergnügen für die Adventszeit – gut geeignet für Kinder zwischen 5 und 7 Jahren

All diese Bücher können Sie wie immer hier online im Gesundheits-Bookshop bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Selbstzer-störung leicht gemacht

Bill L. Little, “Selbstzerstörung leicht gemacht” Wie Sie sich Probleme schaffen und wieder loswerden, ISBN 3456848382, Verlag Hans Huber, Bern, 181 S., 19,95 €

Sie haben jede Menge Probleme und wissen gar nicht, wie Sie dazu gekommen sind? Denn sich elend zu fühlen ist gar kein Gemütszustand, sondern eine Kunst, die man erlernen kann. Der Autor ist Psychotherapeut und lehrte an verschiedenen Universitäten in den USA und leitete diverse Kongresse zu Themen wie z.B. Paarberatung, Familientherapie und Kommunikation.  

Eine der Grundlagen zur Selbstzerstörung der eigenen Person ist  z.B. die Aufschieberitis, gerne angewendet bei der Abgabe der Steuererklärung, die bis  zum letzten Moment hinausgeschoben wird und daher dann oft im Chaos endet.

Wußten Sie dass mindestens 85 bis 90 Prozent all unserer Probleme selbst gemacht sind? Was wir aber sozusagen selber produzieren, können wir auch wieder verändern. So schildert Little u.a. einen Fall, der sich aufgrund der eigenen Suggestionen fast in Todesnähe gebracht hatte, weil er ein Arztgespräch über einen anderen Patienten missdeutet hatte. Aber auch sich selbsterfüllendende Prophezeiungen dienen der selbstzerstörerischen Problemproduktion, genauso wie überzogene Erwartungen, denen Sie oder ihr Partner nicht gerecht werden können, was zwangsläufig zu Enttäuschungen führen wird. Oder setzen Sie sich zwei oder mehr einander ausschließende Ziele, so werden Sie auch eine geübte Problemproduzentin werden.

Little hat diesen paradoxen Ansatz des Buches dazu benutzt, damit man als LeserIn besser seine eigenen Probleme erkennen kann. Tatsächlich geht es darum, dass wir selber viel Macht und Entscheidungsfreiheit besitzen und die Verantwortung für unser Leben selber in die Hand nehmen können und sollen. Dieses Buch hilft Ihnen die Verantwortung für Ihr eigenes Gleichgewicht zu übernehmen und damit zu einem selbstbestimmten Leben zu finden.

Sie können dieses Buch wie immer hier im Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.

Hans Jellouschek, “Wie Partnerschaft gelingt – Spielregeln der Liebe”, ISBN 3451059134, Herder Verlag, 224 S., 9,95 €

Hans Jellouschek ist ein bekannter Eheberater und Psychotherapeut und bildet auch Therapeuten und Eheberater aus. Das kommt dem Buch sehr zugute, denn Jellouschek zeigt immer wieder wie Paare anscheinend fast unlösbare Probleme trotzdem meistern können.  Die “heißen Punkte” in einer Partnerschaft werden besprochen, dazu gibt es z.B.  auch sehr praktische Regeln für den Umgang mit den Fehlern des “anderen” , Empfehlungen für den Umgang mit Veränderungswünschen in der Partnerschaft, aber auch Tipps für den Umgang mit Verletzungen. Auch das Thema Seitensprung, der auch heute immer noch einer der Hauptgründe für eine Scheidung darstellt, wird anhand von einigen Beispielen gut dargestellt. Da stellt sich dann natürlich auch die Frage “Was macht Ehen denn stabil?” – auch dazu wird im Buch Stellung genommen. Ein kleiner Test für die Ehestabilität dient einem gut als Gesprächsanregung mit dem eigenen Partner. Am Ende der einzelnen Kapitel gibt der Autor sehr nützliche Anregungen zum Weiterlesen und Vertiefen der einzelnen Problembereiche.

Dieses Buch ist für Paare geeignet, die sich konstruktiv mit Ihrer Paarbeziehung auseinandersetzen wollen. Es ist auch für Sie geeignet, wenn Sie in einer heftigen Krise stecken und nicht mehr wissen, wo sie überhaupt anfangen sollen.

Sie können  dieses Buch wie immer hier direkt im Gesundheits-Bookshop online bestellen. Nutzen Sie bei Fragen zum Buch auch die kostenlose Buchberatung.