Archive for the ‘Gesundheitsbuecher’ Category

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“Der Burnout Irrtum”

Sonntag, Mai 6th, 2012

Der Burnout Irrtum

Uschi Eichinger, Kyra Hoffmann-Nachum, “Der Burnout-Irrtum”, Ausgebrannt durch Vitalstoffmangel – Burnout fängt in der Körperzelle an! Das Präventionsprogramm mit Praxistipps und Fallbeispielen. ISBN 394277206X, 176 S., 19,99 €

Burnout wurde in den letzten Jahren immer häufiger als Diagnose gestellt und das nicht nur bei Lehrern, Pflegepersonal oder Managern.  Meist wurde der Burnout als psychisches Problem dargestellt und dementsprechend behandelt. Die Autorinnen des “Burnout-Irrtum” gehen die Sache etwas anders an, betrachten das Burnout-Syndrom von der physischen Seite und behaupten, dass der Burnout eher in der Körperzelle selber anfange. Ausgebrannt durch Vitalstoffmangel – das sei die wahre Ursache des Burnout-Syndroms. Dabei tragen natürlich verschiedenste Ursachen zum Burnout-Syndrom bei – sei es schlechte Ernährung, wenig oder gar keine Bewegung, Schlafmangel, Streß, chronische Entzündungen,  manchmal sogar eine instabile Halswirbelsäule oder Umweltgifte können für das Burnout-Syndrom von Bedeutung sein.

All diesen Ursachen wird im Buch der Autorinnen auf den Grund gegangen. Es gibt zahlreiche Interviews mit Experten zum Thema Burnout, wie z.B.  mit dem Begründer der Logi Methode, Herrn Prof. Dr. Nicolai Worm auf den Seiten 77 und 120, sowie zum Thema Bewegung ein Interview mit dem bekannten Dr. Ulrich Strunz, sowie Fallbeispiele. Interessant sind auch die Powertipps, wie man sich z.B. trotz steigender Schadstoffbelastung in der Umwelt gesund erhalten kann. So können z.B.  auch Körperpflegeprodukte, Kleidung, Teppiche oder Möbel schadstoffbelastet sein. Auch in den Zähnen können Schadstoffe in Form von Amalgam, das zehnmal giftiger als Blei ist, Ihre Gesundheit bedrohen, auch Lichtstress kann das Burnout-Syndrom fördern.

Am Ende des Buches gibt es zahlreiche Quellenangaben und Literaturempfehlungen. Das Buch ist lesenswert für alle, die sich intensiver mit dem Thema Ernährung und Burnout auseinander setzen wollen und die das Burnout-Syndrom nicht länger mehr “nur” als psychische Erkrankung sehen. Sie können das Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

 

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“Hauptsache Vegetarisch!”

Donnerstag, April 26th, 2012

Frisch und vielseitig

 Diane Dittmer, “Hauptsache Vegetarisch”. Frisch und vielseitig – mit Wochenplaner und Austauschtipps, ISBN 3517087742, Südwest Verlag, 128 S., 14,99 €

Sie glauben immer noch, vegetarische Küche sei langweilig? Da kommt dieses Buch von Diane Dittmer gerade recht. Schon die Ausstattung des Buches ragt heraus – der Einband des Kochbuches kommt in Knall-Lila daher.  Dezent ist anders – dieses Buch repräsentiert das pralle Leben und verspricht Kreativität beim Kochen. Dabei geht es zuerst einmal darum, wie Vegetarier einkaufen und frische Produkte richtig gelagert werden, alles Pluspunkte für vegetarische Kochanfänger. Dazu gibt’s einen Wochenplan mit Einkaufsliste, dabei kann man auch sehen, was bei einer guten Vorratshaltung alles vorhanden sein sollte. Auch die notwendige Küchenausstattung darf dabei nicht fehlen – erstaunlich, dass man auch mit einer so kleinen Ausstattung gut zurechtkommen kann. Nicht jeder hat schließlich eine Riesenküche zur Verfügung.

Und damit geht es dann auch schon zu den Rezepten, die sich vor allem auf Snacks und Brotaufstriche, sog. “Blitzrezepte”, Suppen und Eintöpfe, Aufläufe und Gratins sowie Pasta-, Reis- und reisähnliche Gerichte wie z. B. CousCous  konzentrieren. Zum Schluß gibt es natürlich auch noch süße Verführungen für die Leckermäuler unter Ihnen. Rezepte für Auberginenaufstrich und Kokos-Zitronengras-Suppe wechseln sich ab mit Rezepten für Mais-Zucchini-Plätzchen oder Möhren-Spargel-Lasagne. Oder möchten Sie lieber mal das Rezept für einen Porreeauflauf mit roten Linsen  oder Spaghettei mit grünen Bohnen und Kartoffeln ausprobieren?  Und wie wär’s mit Quark-Grieß-Puffer mit Erdbeercarpaccio als Dessert? Oder einem leckeren Mohn-Pannacotta mit Grapefruit-Sanddorn-Sauce als Alternative? Dazu gibt’s viele, in kräftigen Farben gehaltene, sehr appetitanregende Fotos von Maike Jessen, Foodstyling ebenfalls von der Autorin des Kochbuches. Die Rezepte sind übersichtlich gestaltet und meistenteils  auch von Kochanfängern zu bewältigen.

Sie können dieses vegetarische Kochbuch hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

 

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“Gedankenkräfte”

Sonntag, April 22nd, 2012

Wie Gedankenkräfte das tägliche Leben prägen

 Manuela Oetinger, “Gedankenkräfte”, Wie Gedanken das tägliche Leben prägen, ISBN 3894275952, Aquamarin Verlag, 220 S., 17,95 €

Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, ob Ihre Gedanken tatsächlich  ihr tägliches Leben prägen? Die Autorin ist der Meinung, dass jeder, der seine Gedanken beherrscht, auch sein Leben beherrscht. Die eigenen Gedanken und die Gedanken unserer Umwelt beeinflussen unser aller Leben. Dazu kommt, dass wir  täglich von morgens bis abends ununterbrochener mentaler Beeinflussung ausgesetzt sind. Ständig sind wir einer Flut von Information und Manipulation ausgesetzt. Das fängt schon bei der eigenen Familie an und geht weiter im Beruf, aber  auch Politik, Werbung, Medien und spirituelle Gruppierungen können uns massiv beeinflussen und uns manipulieren.

Dieser esoterische Ratgeber kann dabei helfen, die eigenen Gedanken zu ordnen, sich von Fremdeinflüssen zu befreien, wodurch es einem wieder möglich ist, sein Leben selbstbestimmt zu leben. Erleuchtend sind dabei auch die zahlreichen, eingestreuten Beispiele, die helfen, die Dinge richtig einzuordnen.

Dieses Buch ist geeignet für Menschen mit esoterischer Sichtweise, die ihre Gedanken besser strukturieren und kontrollieren möchten. Sie können dieses Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

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“Reich und Glücklich”

Dienstag, April 10th, 2012

Wie Sie alles bekommen was sie sich wünschenJohn Strelecky, Tim Brownson, “Reich und Glücklich!” -  Wie Sie alles bekommen, was Sie sich wünschen, ISBN 3423249080, DTV Premium, 320 S., 14,90 €

Reich und glücklich – das ist ja wohl das, was sich die meisten von Ihnen sich wünschen oder nicht ;-) ? Aber was bedeutet das wirklich? Und geht das überhaupt? Muß man nur noch mit dem Finger schnippen und schon ist man reich und glücklich?

Ganz so ist es dann doch nicht im Buch des Autorenpaars Strelecky/Brownson, die beide Coaches bzw. NLP-Master sind und in Florida/USA leben. Da geht es erstmal darum, dass Sie für sich klären müssen, was Ihnen wirklich wichtig ist, denn wenn Sie nicht wissen, was Sie wollen und wohin es gehen soll, werden Sie nichts erreichen. Also erstmal Ziele definieren und auch scheitern, denn aus dem Scheitern können Sie nur gewinnen, was bedeutet, dass Sie viel daraus lernen können.  Dann wäre da auch noch Ihre Einstellung zum Geld zu checken, denn viele Menschen haben Einstellungen zum Thema Geld, die geradezu verhindern, dass sie reich werden. Allerdings ist das Buch keine Anleitung, wie Sie denn nun an das rasche Geld kommen und damit (zumindestens) materiell glücklich werden, obwohl auch das auf verschiedenen Seiten des Buches durchaus so oder ähnlich dargestellt wird. Tatsächlich geht es darum,  mit Elan, Motivation und Begeisterung selbstgesteckte Ziele zu erreichen und damit glücklich zu werden. Dazu geben die Autoren allerlei Tipps (nicht immer ganz neue), wie man diesen eigenen Zielen und damit dem persönlichen Glück näher kommt, indem man z.B. auf eine geduldige Weise unrealistisch ist, indem man z.B. einige Dinge anders machen wird als die meisten Menschen. Sehr schön dazu das Beispiel von Thomas Edison, der einen Glühdraht für die Glühbirne suchte und unzählige Materialien testete, bevor er nach jahrelangen Testen schließlich einen geeigneten Draht fand. Da hätten die meisten Menschen wohl schon lange vorher aufgegeben. Aber auch die Phase zwischen der Idee und der Umsetzung kann für Sie eine reiche und gleichzeitig glückliche Zeit darstellen.

Dieser Ratgeber ist für alle diejenigen geeignet, die wissen wollen, wie man zu einem reichen und glücklichen Leben gelangen kann und auch bereit sind dafür etwas zu tun. Sie können dieses Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Falls Sie Fragen zum Buch haben sollten, wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

 

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“Raus aus den alten Schuhen”

Dienstag, April 3rd, 2012

Dem Leben eine neue Richtung geben

Robert Betz, “Raus aus den alten Schuhen”, Dem Leben eine neue Richtung geben, ISBN 3778791958, Integral Verlag, 272 S., 17,95 €

Besitzen Sie auch “alte Schuhe”, die Sie endlich loswerden wollen? Es gibt so viele alte Schuhe, die uns das Leben schwer machen und aus denen wir endlich herauswachsen wollen: Wir haben keine Zeit und ach, das Leben ist ja soooo schwer und Sorgen mache ich mir auch und ich ärgere mich und meine Wut sammelt sich an. Außerdem haben wir gelernt uns auf das Negative zu konzentrieren, wir wollen immer möglichst perfekt sein, darüber hinaus opfern wir uns vielleicht für andere auf oder vergleichen uns ständig mit anderen und konkurrieren mit ihnen, mischen uns vielleicht auch noch in die Angelegenheit anderer oder kleben fest an der Vergangenheit und wollen Sie festhalten. Kennen Sie all diese “alten Schuhe”, von denen Sie sicher auch noch einige mit sich herumschleppen?

Robert Betz zeigt uns in seinem Buch, wie wir in fünf Schritten in ein neues Leben gelangen können, indem wir Verantwortung für uns selber übernehmen. Im zweiten Schritt gilt es anzuerkennen was ist, im dritten Schritt gilt es sich und seinen Mitmenschen zu vergeben, im vierten Schritt geht es um Gefühle und wie man befreiend mit Ihnen umgehen kann. Im fünften Schritt geht es darum eine neue Wahl für das eigene Leben zu treffen.  Mit diesem Buch kann man lernen die eigenen oft negativen Lebenseinstellungen zu überdenken und gegebenenfalls erfolgreich zu korrigieren. Dabei gilt es vor allem die eigene Perspektiven zu verändern – das erst macht das Leben froher und leichter. Und darauf zu hören, was das eigene Herz zum Singen bringt.

Dieser Ratgeber enthält eine CD mit einem seiner Vorträge zum Thema “Raus aus den alten Schuhen” – unbedingt auch in die CD reinhören. Dieses Buch ist geeignet für Menschen, die ihre “alten Schuhe” endlich loswerden wollen, für Menschen in Krisen, die in Zukunft zufrieden und in Selbstverwirklichung durchs Leben gehen wollen. Sie können dieses Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

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“Gut essen bei erhöhtem Cholesterin”

Donnerstag, März 22nd, 2012

Gut essen bei erhöhtem CholesterinDagmar von Cramm und Stiftung Warentest, “GUT ESSEN bei erhöhtem Cholesterin”,  Über 80 Rezept Ideen. ISBN 3868510419, Verlag Stiftung Warentest, 208 S., 19,90 €

Sie wollen Ihren viel zu hohen Cholesterin Wert senken und trotzdem auf nichts verzichten?  Dass man gut essen kann und so ganz nebenbei den Cholesterinwert senken kann, zeigen Dagmar Cramm und die Stiftung Warentest in ihrem neuen Cholesterin-Ratgeber. Hier wird erklärt, was den Cholesterinwert nach oben jagt – dabei spielen Ernährung, Veranlagung und auch die Lebensweise eine entscheidende Rolle.

Der Ratgeber zeigt, dass nicht immer gleich Medikamente genommen werden müssen, obwohl dem Thema Medikamente  sogar ein eigenes Kapitel gewidmet wurde, in dem erklärt wird, was für Medikamente es gibt und welche wann sinnvoll sind und auch tatsächlich den Cholesterinspiegel senken. Unter anderem soll Knoblauch kein effizientes Mittel zur Behandlung von Fettstoffwechselstörungen sein. Im Ratgeberteil des Buches steht jedenfalls alles, was man über Cholesterin wissen muss und wie man die erhöhten Werte wieder in den Griff bekommen kann.

Im Rezepteteil des Buches wird gezeigt, dass cholesterinarme Rezepte nicht nur vielfältig sein können – vom schnellen Gericht bis zum üppigen Sonntagsbraten ist eigentlich alles dabei, wobei für meinen Geschmack etwas zu viele Fleischgerichte vorgestellt werden. Das machen aber solche Gerichte wie das würzige Hülsenfrüchte-Chili auf S. 142 wett und das Kasseler Risotto mit Spinat schmeckt übrigens auch prima ohne die Kasselerwürfel. Interessant sind auch die Brotaufstriche, Dips und Snacks. Probieren Sie doch mal das süsse Pinienkern-Maroni-Mus oder den herzhaften Nussdip. Die Rezeptideen zusammen mit den gelungenen und appetitanregenden Fotos werden so manchen Leser in die Küche eilen lassen,  um das alles in die Praxis umzusetzen.

Dieses Buch ist geeignet für alle, die auf ihren Cholesterinwert achten müssen und mit ihrer Ernährung und Lebensweise zur Senkung des hohen Cholesterins beitragen möchten. Bestellen Sie dieses Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop.  Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.

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“Einfach Ballengang – natürliches Gehen”

Dienstag, März 6th, 2012

Natürliches gehenDirk Beckmann, “Einfach Ballengang – natürliches Gehen“,  ISBN 384484337X, Books on Demand GmbH, 44 S., 15,90 €

Natürliches Gehen? Dazu fiel mir im ersten Moment nicht viel ein. Jeder geht doch “irgendwie ganz automatisch” und macht sich zu dem Thema nicht die geringsten Gedanken. Aber haben Sie schon einmal Menschen beim Gehen beobachtet? Nein? Da wird einem nämlich erst einmal bewußt, wie schlampig viele von uns sich bewegen, von aufrechter Haltung beim Gehen ganz zu schweigen.

Das Problem ist: Wir bewegen uns fast alle im sog. Fersengang statt im Ballengang – daher geht es im Buch im 1. Kapitel auch um die Grundlagen des Fersen- und Ballengangs. Im 2. Kapitel gibt es einen kleinen “Hörtest”, wonach man erkennen kann, ob man ein Fersen- oder ein Ballenläufer ist. Im 3. Kapitel kann man durch kleine Übungen seinen Körper besser kennenlernen. Im 4. Kapitel wird das Schema “Fersengang” durch den “Ballengang” ersetzt – das klingt ganz einfach, aber Übung macht auch hier wohl den Meister.  Dann erlernt man in drei Schritten den neuen Ballengang, dazu braucht es Zeit, Langsamkeit, Spieltrieb und Visualisierung der Abläufe des Gehens. Dabei wird in dem Buch auch die Frage beantwortet, warum die Umsetzung des Ballengangs im Alltag so schwer fällt. Da spielt dann das Schuhwerk eine nicht zu unterschätzende Rolle, aber auch das Tempo, in dem man geht. Das Buch zeigt einem in kurzer und prägnanter Form alles, was man über eine funktionale und gesunde Art des Gehens wissen muss.

Dieses Buch ist geeignet für alle diejenigen, die wieder einen Bezug zum natürlichen Gehen finden wollen. Bestellen Sie das Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.

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“Die Nebenbei-Diät”

Donnerstag, März 1st, 2012

Schlank werden für BerufstätigeStiftung Warentest, Elisabeth Lange, “Die Nebenbei-Diät” – Schlank werden für Berufstätige, ISBN 3868510389, Verlag Stiftung Warentest, 224 S., 16,90 €

Wer möchte das nicht – unkompliziert abnehmen im Job-Alltag? Elisabeth Lange ist Ernährungswissenschaftlerin und war Ressortleiterin Kochen bei der Frauenzeitschrift Brigitte und kennt die Problematik bestens.  Dabei gehört doch gutes Essen gerade zu den großen Freuden des Alltags. Darauf wollen Sie doch nicht verzichten?! Die Autorin zeigt Ihnen einfache Strategien, die Ihnen helfen Ihre Fettpölsterchen wieder loszuwerden. Das gelingt Ihnen mit dem Rezept weniger Kalorien, dafür aber mehr Nährstoffe zu sich zu nehmen. Sie stöhnen jetzt schon auf? Denn Sie haben doch gar keine Zeit mehr zum aufwändigen Kochen? Mit diesem Buch können Sie das fast “nebenbei” erledigen. Dazu gibt es unzählige Tipps, die vom “Mit dem Auto fahren” zum “Mit dem Fahrrad fahren!” reichen. Oder lieben Sie Ihren superbequemen Chefsessel? Wer auch mal aufsteht und z.B. am Stehpult arbeitet, lebt gesünder. Oder Sie haben gar keinen Hunger, aber Wut im Bauch und stopfen die Schokolade nur so in sich hinein?

Das Buch ist in drei Abschnitte gegliedert, hier kann man erfahren, was vor der Arbeit, während der Arbeit und nach der Arbeit am besten dazu beiträgt, Ihr Gewicht dauerhaft zu reduzieren.  Dabei werden die ungünstigen Lebensmittel günstigeren Lebensmitteln gegenüber gestellt. Auch das Thema Vorkochen ist dabei natürlich ein Thema, auf den Seiten 43 und 175 finden Sie dann schnelle Rezepte für Gerichte zum Mitnehmen ins Büro oder für das schnelle Abendessen zu Hause. Auch im Restaurant oder in der Kantine kann man viele Gerichte gegen figurfreundlichere Gerichte austauschen.  Wollen Sie nicht auch lieber Ihre Streuselschnecke vom Bäcker gegen ein 3 Gänge-Menü tauschen und auch noch damit abnehmen?

Wie das geht, erfahren Sie in dem Buch, das Sie gleich hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen können. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

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“Der Himmel ist ganz anders”

Sonntag, Februar 26th, 2012

NahtoderfahrungenChristopher Coppes, “Der Himmel ist ganz anders”,  ISBN 3894275960, Aquamarin Verlag, 192 S., 17,95 €

Christopher Coppes ist Wirtschaftswissenschaftler und beschäftigt sich mit Nahtod-Erfahrungen – geht das überhaupt zusammen?  Vermutlich ja, denn wenn ein Wirtschaftswissenschaftler solche “esoterischen” Gedanken publiziert, hört man wohl eher hin. So falsch kann ich diesen Gedankengang also  nicht finden. Seine Überzeugung, dass Nahtod-Erfahrungen echte spirituelle Erlebnisse sind, gehen auf das Jahr 1979 zurück, als er das wohl bekannteste Buch über Nahtod-Erfahrungen las: Raymond Moody, “Leben nach dem Tod”. 2008 wurde Coppes Präsident der International Association for Near-Death-Studies (IANDS) in den Niederlanden und ist auch in sozialen Projekten engagiert wie z.B. als Vorstandsmitglied der Society for Worldwide Dentistry, wo er an Projekten in Kenia und Kambodscha für benachteiligte Kinder  teilnahm.

Dieses Buch bringt den Leser mit Menschen zusammen, die Nahtoderlebnisse hatten, die durch den Autor in sorgfältig dokumentierten Fallstudien zusammengetragen wurden. In der überwiegenden Zahl der Nahtod-Erfahrungen berichten die Betroffenen von einem Eingang in eine lichte Welt, die mit der Erde nicht zu vergleichen ist. Auch die Zeit hat für sie nicht diesselbe Struktur, wie wir sie kennen. So gab es u.a. Menschen, die bestimmte Dinge voraussahen, die aber erst Jahre später eintrafen (z.B. die gegenwärtige Wirtschaftskrise) Und nicht jeder Nahtod-Erfahrene landete im “Licht” – es gab auch Sphären, die mehr einer Hölle ähnelten.

Da Nahtod-Betroffene es sehr schwer haben, nach ihrem Erlebnis wieder ins “richtige Geleis” zu kommen, gibt der Autor  zu guter Letzt auch noch Rat von erfahrenen Betroffenen weiter, wie das zu bewerkstelligen ist.

Das interessante Buch können Sie hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

 

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“Man sagt sich mehr als einmal Lebewohl”

Dienstag, Februar 21st, 2012

David Servan-Schreiber, “Man sagt sich mehr als einmal Lebewohl”, ISBN 3888977517, Kunstmann Verlag, 152 S., 14,95 €

Mit 31 Jahren erkrankte der Autor, ein Neurowissenschaftler, an einem Gehirntumor, wurde erfolgreich operiert und widmete sein Leben fortan der Antikrebs-Forschung. Er veröffentlichte Bücher wie “Die neue Medizin der Emotionen“ und “Das Antikrebs-Buch”, die millionenfach verkauft und übersetzt wurden.

Im Juni 2010 erkrankte der Autor, nunmehr  50 Jahre alt, erneut an einem bösartigen Gehirntumor, doch dieses Mal gab es keine Heilung. David Servan-Schreiber  reflektiert die Jahre vor dem Wiederauftreten des Gehirntumors und fragt sich natürlich auch, was er hätte besser machen können. Dabei ist David Servan-Schreiber nicht der Mann, der sich selber aufgibt. Er kämpft gegen den Krebs, aber er weiß auch, wann er verloren hat. In diesem seinem letzten Buch beschäftigt sich er Autor mit seiner Furcht vor dem Tod, seinen vielfältigen Schmerzen und den Menschen, die ihm nahestehen. Er gesteht sich ein, dass seine eigene Lebensführung nicht diesselbe war, die er seinen Patienten empfohlen hatte. So hatte er viel Stress durch viele Vortragsreisen und auch seine Ernährung war, dadurch bedingt, nicht die Allerbeste. Aber es geht ihm nicht nur um medizinische Fragen, sondern mehr um die Frage, wie man sich am besten von seinem Leben verabschieden kann.

Diese hat David Servan-Schreiber für sich gelöst.  Er starb kurz nach der Veröffentlichung dieses neuen Buches. Sein Bruder Emilé schreibt in einem Nachwort, dass sein Bruder der ganzen Familie ein Beispiel für “einen gelungenen Tod” gegeben habe.

Dieses Buch ist geeignet für alle, die z.B. an Krebs oder einer anderen schweren Krankheit leidende Angehörige haben oder selbst erkrankt sind  und mit dem Thema “Verabschieden aus der Welt” konfrontiert werden. Bestellen Sie dieses Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich bitte an die kostenlose Buchberatung per Email.

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