Fruchtzwerge, Milchschnitte & Co.
Karin Hofele, “Clever einkaufen – Fruchtzwerge Milchschnitte & Co.”, ISBN 3830434839, Trias Verlag, 110 S., 9,95 €
Wenn Sie Kinder haben, kennen Sie das ja: Sie stehen mit ihrem Kind an der Kasse und ihr Kind will unbedingt was Süßes. Was tun? Selbst wenn Sie meinen, dass das Kind schon ein paar Tage nichts Süßes mehr bekommen hat, stellt sich immer noch die Frage “Muß es unbedingt das pappsüße Zeug sein oder gibt es vielleicht etwas, das meinem Kind auch gut schmeckt, aber nicht sooo ungesund ist? Es gibt immer mehr Lebensmittel, die teilweise auch ganz direkt (durch ihre bunte Verpackung und die Art der Werbung) Kinder ansprechen. Muß man da als Elternteil nicht gleich kapitulieren? Wer hat schon den Überblick über all die Inhaltsstoffe von Süßigkeiten, Knabberartikeln und Kuchen? Aber auch vermeintlich gesunde Müslis und Milchprodukte sind durch zugesetzten Zucker und sonstige Zusatzstoffe ganz und gar nicht gesund. Mit dem vorliegenden Büchlein, das Sie bequem in die Handtasche stecken können, sind Sie gewappnet. Es wurden über 500 Produkte aus den Bereichen Süßes und Knabberartikel, Müsli und Frühstücksflocken, süßen Brotaufstrichen, Milch und Milchprodukten, Wurst, Obstprodukten und Smoothies, sowie Pizza, Pasta und Pommes getestet und nach dem praktischen Ampelsystem bewertet. So können Sie rasch erkennen, was Sie ihrem Kind kaufen können und wovon sie lieber Abstand nehmen möchten. Die Autorin macht sich da nichts vor: Natürlich werden Sie im Supermarkt nicht in jedem Falle nein sagen.
Genauso klar ist aber, dass das alte Sprichwort “Was Hänschen nicht lernt…” gerade hier seine Gültigkeit hat, denn Ernährungsgewohnheiten werden bereits im Kleinkindalter entscheidend geprägt. So gibt es natürlich neben den bewerteten Lebensmitteln folgerichtig ein Kapitel über das Essengehen mit Kindern in Restaurants und sogar bei McDonald’s, sowie über das Thema wie gesunde Ernährung gelingt und wie man mit Kindern richtig einkauft und auch zusammen kocht. Gerade Kochen macht Kinder oft großen Spaß und so ist es ganz spielerisch möglich, gesunde Ernährung einzuüben.
Sie brauchen also nicht alles zu verbieten, aber auch nicht alles zu erlauben. Wie dieser Spagat gelingt, können Sie in diesem Einkaufsführer nachlesen und natürlich auch hier im Gesundheits-Bookshop online bestellen. Falls Sie zu diesem Buch Fragen haben sollten, können Sie mir diese gerne per Email zusenden, die Buchberatung ist natürlich kostenlos.
Tags: Ampelsystem, Clever einkaufen, Fruchtzwerge Milchschnitte & Co, Gesunde Ernährung, Karin Hofele, Kinder